我生完小孩11个月了,体形一直没有回复到以前的,以前所有的衣服都穿不上,看各位有经验的妈妈可可给意见
饮食方面一定要吃有营养的 精的 保证营养足够的基础下 减少脂肪摄入 要有很好的运动量 局部减肥做做保健操 愈加等效果会好 要想有好身体就得坚持慢慢来 相信您是个好妈妈
你只需坚持7招，保持身材
一定要吃早餐
早餐是一天活力的来源，如果不吃早餐，一整天就会没精神，对身体自然不好。而且白天活动多，比较容易消耗热量。
二.慎选适合自己的内衣
为了保持好的身材，要选择合适自己体形的内衣裤。如果穿的尺码大，不容易发现自己变胖。如果太小，可能会把肥肉挤出， 对于体形更不好。
三.不要天天穿高跟鞋
很多女孩子为了追求流行风潮，每天都穿细跟的高跟鞋，这会造成重心往外，不仅对骨骼不好，使身材变形，也会造成拇指外翻和斗鸡眼等问题。
四.坐下不要翘脚
许多人坐下喜欢翘脚，或者把腿交叉放着。长时间对体形会产生不良影响，会导致盆骨弯曲，肌肉附着在不正确位置，身材也就变的难看了。
五.睡姿也要注意
最好的睡姿是躺着仰睡，让身心放松，自然入睡，比较能拥有良好的睡眠品质。侧睡时如果姿势不正确，对脊椎和内脏都不是很好。趴着睡则会容易对心脏造成压力
六.有机会到泡澡
洗澡可以促进新陈代谢及放松身心，尤其泡澡的时候，全身浸在热水的效果，是一般沐浴无法比拟的。如果有时间的话，不妨悠闲的泡泡澡，好好的舒解所有压力。
七.在10:30前睡觉
每到夜间入睡后，就是人体各种器官荷尔蒙分泌最为旺盛的时侯。如果在这个时间熬夜，不仅会造成内分泌失调，而且也会容易想吃夜宵，对身材和皮肤都不好。
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