各位网友好，我最近发现我的颈椎特别的别扭，呆着没事，就是上班的时候才会这样。
上班应为长时间低头活动少，有时候就发现脖子太别扭，只要左右一摇，嘎嘎颈椎骨头一响就感觉很舒服。可是老晃脖子，时间长了就会疼。酸痛。我去过中医院，只给我做了一个电疗，可是不起太大作用。
请问网友，我该怎么做？
你感觉颈椎的部位特别别扭，这是因肩部与颈部肌肉紧张与痉挛所致。
长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使肌肉、关节等一直处于紧张状态，所以很容易引起肩颈部的肌肉痉挛，或酸痛的症状。由于颈椎正常生理曲度的改变，还很容易引发颈椎病。
防治方法：
1、纠正不良工作姿势，避免较长时间的低头伏案姿势，电脑屏幕不宜太低，避免长期抬臂敲键盘等。
2、经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。
3、穴位按摩：
1）首先做手部穴位剌激，在手背上拇指与食指间呈V字形的骨头，在这块骨头的末端靠食指一侧是对肩痛症治疗有特效的“合谷穴”。用拇指和食指将其夹住并按摩。
2) 风池——在乳突后方，项肌隆起外侧缘，与耳垂相平。
3) 肩井——肩部正中央。
连续进行以上的穴位剌激动作可改善肩部和背部的血液循环，同时按摩颈肩部的肌肉，可消除肩、颈、后背的酸痛感，使身体得到全面放松。
4、用解痉镇痛酊等，局部外涂后用手掌按摩患处至发热，可消除肩部肌肉痉挛。
5、局部热敷：可用电热宝等局部热敷等。
你好：
可采取牵引,红外线,推拿,按摩治疗，但应请富有临床经验且操作轻柔的正规医师治疗，切忌粗暴操作，否则容易引起意外。
日常生活和工作中的每一个动作，都有是否符合生物力学要求的问题。刷牙时身体若过于弯曲，头颈部则势必过度仰伸；饮水时头颈部过度仰伸不免也有些吃力；坐位时，应该端坐，但有些人却前趴、后仰；站立时，肩部应自然下垂，下颌保持微收状态，但有人却不是这样，而是东张西望，前仰后合。像这些问题也许平时我们都很少注意，但久而久之则有可能促使颈椎病发生。因此，在日常生活和工作中，保持一种良好的姿势是很重要的。 应注意以下几个方面。 平时注意：（1）日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，睡眠时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。注意避免颈部的剧烈转动。 （2）长期低头伏案工作者，要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部，以消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。 （3）平时要注意保暖，防止受寒凉。
