本人近感身体福出水面，脸也争气不少。希望美丽人士之妙招，怎么样使脸尖削和身体回笼！ 注：本人很少吃早餐！又“不喜欢用药品解决此事，不喜欢罢工停食。 希望能迁就下，介绍好的办法！谢谢！~
我的小绝招:
其实早饭一定要吃, 我那时候本想一天只吃一顿饭, 就早餐吃的饱饱的, 后来发现到中午就消化掉了, 中午又吃了, 到晚上就克制自己不要吃了
辅助就是运动, 我本身也不爱运动, 整天坐着, 但是一有机会我就喜欢出去溜达, 比如放学溜达回去, 看电视的时候蹦跶蹦跶, 看书的时候站着看.
最关键的小秘方: 茶. 对了 茶叶有很强的促消化清理肠胃的功能, 我也喝过那些书上说的各种粉, 难喝不说, 还没效果.. 跟爷爷坚持喝了一周的茶, 发现大便很顺畅, 气色也好了, 于是我就继续坚持喝茶.
关于茶叶首选的是普洱茶, 苦根也是可以减肥的, 但是很苦, 可以把它放在你喜欢的茶叶里一起冲泡..
还有一个瘦脸小诀窍, 而且很简单, 就是笑. 科学家们说,人如果多笑笑就会使脸上的肌肉紧绷, 所以达到了瘦脸的效果, 这个我使试过觉得很有效, 洗脸的时候咧开嘴对着镜子笑吧, 反正谁也看不见, 嘿嘿...
就这样我一年瘦了50多斤 现在我84斤了!
多运动，吃豆腐，菠菜，等一些青菜，保你 两个礼拜没有问题 ，
早饭一定要吃好。有研究表明，不吃早饭的老人更易得老年痴呆症。
晚饭吃少些。饭后散步45分钟以上。
零食不能碰。一日三餐正常即可。
各位谁见过勤劳的胖子？
苹果+绿茶=窈窕+美丽
我听过人家说，信不信由你…1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。你只要花…每次大约只要1元。适合对象：无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。
专家解读
苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用，可以将体内多余水分排出。另外，带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质（约3克），就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先产生饱足感，这样就不会吃进过量的东西了。
不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15-20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右（约240卡）的热量。
不吃早餐难减肥
现在许多年轻人有睡懒觉的习惯，起床后常常来不及吃早餐就匆匆上班了。另外一部分爱美的女士，为了追求窈窕，也常常不吃早餐。其实，不吃早餐非常危害健康。而且，不但没有减肥的效果，反而会增胖喔。
不吃早餐的人，不到午餐时间，就会感到非常饥饿。在这种饥饿的感觉下，人很容易吃得过饱，所摄入的食物最容易被吸收，也最容易被转化成脂肪储存起来。有人用小白鼠做过实验，结果发现，一天吃一顿饭的小白鼠，比一天吃三顿饭的小白鼠更容易肥胖。原因是，一天吃一顿的小白鼠，食物进入体内会更多的转化成脂肪，以便在空腹时转化成身体所需的热量。同样，人也是这样，在饥饿时充分的食用中餐，会增加对脂肪的储存，容易导致肥胖。 更危险的是，不吃早餐的人，容易罹患胆结石。所以，应该及早改变不吃早餐的不良习惯。早餐不但要吃，还要吃得好。
肥胖与家庭成员一起生活有关，例如家庭成员相同的进食习惯，像是每天一起吃丰盛的食物或是餐后甜点；此外，受到家人彼此影响而厌恶运动或是习惯了活动量少的生活方式，以及低基础新陈代谢率的遗传等，都是可能的原因。因此，经过控制食物的摄取量和增加活动量，都有助於达成减重的目的并维持健康。
其实不吃早点的话其实更容易胖的,会增加中午的用餐量.最重要的还是要克制自己的饮食,食勿令饱就是这个道理,每餐差不多八分饱就OK了.
推荐一下本人的实际案例:1,想使脸尖削,多喝冬瓜玉米排骨汤,
2,想使身体回笼,平时多喝黄瓜瘦肉粥
平时还是要注意饮食,尽量以清淡的为主,配合一些水果,同时别忘记找到适合自己的健身方式,但一定要坚持,身体是你自己的,别人只能提供建议给你,最重要的还是要靠自己保养.
祝你早日成功,坚持!
要出汗，有日光的运动。晚上睡觉会出汗。每天称上称体重，或一天多次 计算出来的 ，我很忙，先说这么多了。我以前10月瘦60斤。
晚饭吃少些。饭后散步45分钟以上。
零食不能碰。一日三餐正常即可
要出汗，有日光的运动。晚上睡觉会出汗。每天称上称体重，或一天多次 计算出来的 ，我很忙，先说这么多了。我以前10月瘦60斤。
早饭一定要吃好，晚饭吃少或着不吃，苹果含有丰富的钾，晚饭吃苹果。挺好。
早餐吃的象公主,午餐象平民,晚餐象乞丐
我的减肥原则：节食+运动。
节食：7-8分饱；
运动：晨起或睡前慢跑半至一小时。
为您推荐一套晨操，每天五分钟，一天好心情
早晨醒来后，不要再犯懒，做一遍下面介绍的动作，在床上做也可以，不仅能使你神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能使你保持健美的体型>>>
1、伸展腹、胸、背 ：俯卧，双臂缓慢撑起上半身，保持5秒，还原，做3次。
2、伸展脊椎 ：跪撑，用力收腹伸展背部。
3、胸部 ：仰卧，双臂从头顶上方向下划拳，共做30个。 4、腹部 ：双腿与肩同宽，屈腿，双瘦放置腿两侧，起握30个。 5、腿部 ：仰卧，腿伸直，单腿慢慢向臂部弯曲，反复4次，换腿。
配合饮食：美丽计划 一步步到达目标
