我今年22岁.这两年来.我的脖子和肩膀部位老是隐隐酸痛.睡觉的时候很痛苦.有时让男友按摸让能好转.请问我该怎么办?用什么办法才能治好??
引起肩关节酸痛，常见病因为肩部肌肉痉挛，颈椎病、肩周炎等。
你年龄很轻，引起脖子和肩膀酸痛的原因，多为肩部肌肉痉挛所致：
肩部肌肉痉挛，常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使肌肉、关节等一直处于紧张状态，所以很容易引起肩膀酸痛的症状。并且由于颈椎正常生理曲度的改变，也很容易引发颈椎病变。还有枕头的高低、软硬不合适，都会引起肩膀酸痛。
消除颈肩酸痛的方法：
1、用解痉镇痛酊等，局部外涂后用手掌按摩患处至发热，可消除肩部肌肉痉挛。
2、外用膏药：肩周疼痛一贴灵局部外贴。
3、局部热敷：可用电热宝等局部热敷。此外，理疗、推拿等均可应用。
4、穴位按摩：
1）首先做手部穴位剌激，在手背上拇指与食指间呈V字形的骨头，在这块骨头的末端靠食指一侧是对肩痛症治疗有特效的“合谷穴”。用拇指和食指将其夹住并按摩。
2) 风池——在乳突后方，项肌隆起外侧缘，与耳垂相平。
3) 肩井——肩部正中央。
连续进行以上的穴位剌激动作可改善肩部和背部的血液循环，彻底消除肩、颈、后背的酸痛感，使身体得到全面放松。
5、纠正不正确的工作姿势：
1）时常将头部转向不同的方向，工作间隙要稍加运动、休息。
2）纠正不良姿势，避免较长时间的低头伏案工作，电脑屏幕不宜太低、避免长期抬臂敲键盘等。
必要时做颈椎检查，以明确病因。
1、坚持晚上睡觉前用热水袋敷后背20分钟，会轻松许多的；2、揉按肩井穴，有些效果。3、多做些颈部锻炼
用电脑和办公室工作多引起,用推拿按摩可好,但不是谁都能做的,如你男朋友能好那医生是做什么用的;就推拿来说也不是所有的医生都可以的.
简单地说，你的这些情况，我认为是很有可能你患上了颈锥疾病了，比如颈锥骨质增生等；建议到医院的骨科去看看，必要是拍张颈部的X光片检查一下，以确定情况，对症治疗。
