少吃如鱼类，等容易生痰生火的东西。
平时加强锻炼，痰湿是水液积聚而成，所以锻炼促进气血运行对防止痰湿的产生有好处。
适量多吃如海带，紫菜，竹笋，等化痰之物。
适量吃如山药，薏米，等健睥去湿补气的食物。脾为生痰之源。如果脾胃运化不力也会导致痰湿，故应适当健脾。
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