一遇冷就疼 怎么注意保养
一辈子就这样了 好不了了吗？
急急急
肾主骨生髓，治疗的同时要补肾才会好，每天用一个电热水袋热敷后腰。
患了腰椎间盘突出，一定注意生活细节。１．在日常生活与工作中，要注意对腰部的保健，提倡坐硬板凳，睡硬板床。
２．工作时要做到腰部姿势正确；注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳；同时还要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。
３．一个姿势持续工作时间不宜过长，要少弯腰。一个姿势工作一段时间，应适当伸伸腰，也可自己轻轻捶捶腰，这样可使腰部的紧张得以解松片刻，防止腰部肌肉的疲劳。
椎间盘突出也要积极治疗，不能任其发展，通常的椎间盘问题治疗方法是药物止痛，按摩和理疗，虽然短期内能缓解腰痛症状，但常常是反复发作，花费不菲而仍是久治不愈。临床上最行之有效的方法还是倒走训练法，这个大医院的大夫都知道，但是患者不容易坚持，最好是穿一双负跟鞋替代，这样的话正常走路就可以代替倒走，效果易巩固，一定要有信心，只要重视起来，坚持下去，非常有助于腰痛的彻底康复！
腰痛的康复体操：http://www.zhengzhiben.com/03yaotong/0053.asp
腰痛是慢性积累病症，只有坚持锻炼，才能保证彻底康复，不复发，祝您早日摆脱腰痛的困扰！
