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多种维生素能同吃吗

王朝养生·作者佚名  2011-11-24
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我正在减肥,所以想问一下维生素AD丸,维生素C,维生素E,维生素B1,B2,可以同时吃吗?谢谢

可以同时服用

可以同时服用,就像复合维生素一样,没有问题的。

药房有售多种维生素片的。

服用多种维生素片就可以的。

多种维生素同吃的方法不可行,剂量太大,反而伤身体。

维生素AD丸,维生素C,维生素E,维生素B1,B2相互没有冲突,都可以同时吃。不过要按照需要服用,不是越多越好。

可以吃复合维生素片,每天一片,自己配着吃不好掌握量,弄不好起反作用。

可以, 但维生素AD丸和维生素E是属于脂溶性维生素,是会在体内沉积的,因此不宜长期服用,服用一个月就要停一段时间,维生素B1,B2,维生素C是水溶性维生素,可以服用时间长一些,但是药三分毒,所以还是要控制时间。

不可以,会生病的。

可以吃复合维生素片

不如吃多种维生素,就像21金维他。

可以,但是最好用复核维生素

从营养学角度讲:“营养”一词确切而比较完整的定义应当是:“机体通过摄取食物,经过体内消化、吸收和代谢,利用食物中对身体有益的物质作为构建机体组织器官、满足生理功能和体力活动需要的过程。

人体所需的营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素,共5 大类,其中营养素不能在体内合成,而必需从食物中获得,称为“必需营养素”。其中包括9 种氨基酸:异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、组氨酸;2 种脂肪酸:亚油酸、a-亚麻酸;碳水化合物;。7 种常量元素:钾、钠、钙、镁、硫、磷、氯;8 种微量元素:铁、碘、锌、硒、铜、铬、钼、钴;14 种维生素:维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、烟酸、泛酸、叶酸、维生素B12、胆碱、生物素;加上水等,共计40 余种。

“膳食营养素参考摄入量”是一组每日平均膳食营养素摄入量的参考值。包括“平均需要量”(EAR)、“推荐摄入量”(RNI)、“适宜摄入量”(AI)、“可耐受最高摄入量”(UL)。

EAR 是群体中各个体需要量的平均值,由个体需要量研究资料计算而得;是根据某些指标进行判断,可以满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中50%个体需要的摄入水平;这一摄入水平不能满足另外50%个体对该营养素的需要;是制订推荐人量(RNI)的基础。

RNI 相当于传统使用的RDAs,是可以满足某一特定性别、年龄及生理状况群体绝大多数(97%~98%)个体需要量的摄入水平;长期摄入RNI 水平,可以满足身对该营养素的需要,保持健康和维持组织中有适当的储备。RNI 是以EAR 为基础制的,主要用途是作为个体每日摄人该营养素的目标值。

当某种营养素的个体需要量的研究资料不足而无法计算EAR,进而不能推算RNI 时,可设定AI 用以代替RNI。AI 是通过观察或实验获得的健康人群某种营养素摄量。亦可用作个体摄入量的目标,该量可满足目标人群中几乎所有个体的需要。

UL 是平均每日可以摄入该营养素的最高量;“可耐受”是指这一摄入水平是可时耐受的,对一般人群几乎所有个体都不至于损害健康,当摄入量超过UL 而进一步增加时,损害健康的危险性也随之增加。

维生素是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物。在体内其含量极微,但在机体的代谢、生长发育等过程中起重要作用。它们的化学结构与性质虽然各异,但有共同特点:①均以维生素本身,或可被机体利用的前体化合物(维生素原)的形式存在于天然食物中;②非机体结构成分,不提供能量,但担负着特殊的代谢功能;③一般不能在体内合成(维生素D 例外)或合成量太少,必须由食物提供;④人体只需少量即可满足,但绝不能缺少,否则缺乏至一定程度,可引起维生素缺乏病。

维生素摄入过多时,水溶性维生素常以原形从尿中排出体外,几乎无毒性,但摄入过大(非生理)剂量时,常干扰其他营养素的代谢;脂溶性维生素大量摄入时,由于排出较少,可致体内积存超负荷而造成中毒。为此,必须遵循合理原则,不宜盲目加大剂量。

随着对维生素广泛、深入的研究,已发现维生素还有许多新的功能作用,特别是对某些慢性非传染性疾病的防治方面,有很多实验研究与人群流行病学调查研究的明确结果。维生素的这些作用的揭示,适宜的维生素摄入对人类维护健康,远离慢性疾病的困扰无疑是有利的。

“营养”最重要的是各种营养素摄入要均衡。人体过胖过瘦都非健康体型,多是由于偏食、暴饮暴食、不规律饮食等不良饮食习惯所致。所以有好习惯很重要。

祝你健康!

可以的,而且一般的多种维生素同时服用的情况出现的很多.当然前提是你缺乏这些维生素.但是要注意不要服过量了,过量的话有时候会中毒或者一些脏器损伤或功能受影响.

如果你是以节食的方法减肥,吃维生素并不是好方法。我建议你每天必吃一袋奶、一个鸡蛋、一个苹果、还可以再加一个西红柿。比吃药效果好,减肥效果也好,供参考。

是药三分毒,健康减肥,只要适量的少吃,多运动就可以了!用苦瓜片浸泡在雪碧饮料里放制冰箱里凉两个小时后,在当饮品来喝,减肥效果不错,大家分享!

可以啊,而且维生素只有在全面被服用时才能被充分的吸收,单一服用的话可能造成药效流失

 
 
 
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