我是一个性格比较内向的女孩，常觉得自己在与别人交往中说错话，然后一个人独自懊恼、后悔，另外有时别人对我有意见时用恶语对我，我不知道该怎样去还击别人，事后就想早知道用这句话去还击他。请问一个朋友们，我这种心理正不正常？我是不是应该去看心理医生？
这是正常的反映，不管是谁在交往的时候都或多或少的感觉紧张，学着放松自己，没什么的。
格式塔疗法
格式塔疗法是美国心理学专家帕尔斯博士所创立的一种心理治疗方法，也是一种心理自我修养和自我治疗的方法。主要有以下8项原则：
（1）生活在现在：不要总是懊悔昨天发生的事，也不要老是惦念明天的事。遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去；忧虑未来，只是杞人忧天，徒劳无益。应把精神集中在今天，集中在自己力所能及的事情上。
（2）停止无意义的思考，面向实际：很多心理上的烦恼，往往是因为自己想入非非，胡思乱想，没有实际根据的推测所造成的。与其胡思乱想，不如做点有意义的事情，面向实际，停止庸人自扰的瞎想。
（3）充分感受自己和周围的世界：现代社会，人们忙忙碌碌，整天想的是怎样搞好工作或学习，怎样搞好人际关系等，为此绞尽脑汁，耗尽精力，而很少去感觉幸福，忽视自己和世界上一些美好的东西或重要的方面。
（4）了解和接纳自己：人们通常都愿意看到自己的优点，而不太愿意接受那些让人不愉快的东西。但人无完人，应该客观看待自己，了解自己，承认自己有优点，也有缺点，从而才能够接受自己。
（5）不要急于下结论：人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论，讥讽别人能力查或者“笨”等。很多时候，这种急于下结论的做法其判断往往是错误的。因此，对他人的态度和处理人际关系的正确做法是不要急于下结论。这样做，可以避免产生无谓的烦恼和苦闷。
（6）不受某些教条主义观念的约束：现代社会，有不少非理性的信念影响着人们，如获得高学历和金钱才是成功等。这些观念会禁锢人们的头脑，束缚人们的手脚。
（7）我就是我：不要说什么我要是某某人那该多好，我要是某某人我就一定能成功等。应该从自己的起点做起，努力地充分发挥自己的本领与潜能。既不必怨天尤人，也不想入非非，脚踏实地从我做起，从现在做起，竭尽全力地做好自己能够做的事情。依靠自己亦能成功。
（8）要对自己负责：人们往往容易逃避责任，如考试成绩不好，会把原因归于自己的家庭环境不好、学校不好；工作没干好，回推委说领导不力、条件太差等，把自己的过错、失败都推到客观原因上。，这是不负责任的态度，应该对自己所做的事情承担责任，不诿过于环境或他人。在这里有更详细的资料http://blog.sina.com.cn/z130633h
不要常认为自己有错，在与他人说话前先将要说的话想好了，再说，这样不容易说错话；再则，就算说错话，也不要急，慢慢将话再说回来即可......
你好，你常常会为自己人家交往中说错话，或者不知如何回应感到后悔和懊恼。为此你感到了焦虑，希望可以改变目前的状态，更加流畅的与人沟通。由于你比较内向，缺少与人交往沟通的机会，所以在和人沟通时往往会感到紧张，不知所措。建议你应该学会欣赏自己，更加自信；如果长期为此感到抑郁，建议你咨询专业的心理咨询机构寻求帮助。
觉得你肯定是个完美主义者～～～～我也是呢～～～呵呵··不用看心理医生啦···很正常的····如果，你总觉得不满意的话，不妨在说话，做事前，先想清楚～～～～当然了，欣赏自己也是很重要的～～～不妨把成绩搞上去，以增强自己的自信～～～～～
你的这种心理如果持续时间大于三个月了，就是初级程度，当然不用去看，如果持续时间大于6个月而小于一年，就属于中级程度了，如果大于两年，而且影响了你正常的学习生活工作，那就很严重了，必须去。其实在你的上述表述中，感觉你没有把你真实的想法表述出来，多少感觉你有点心理问题。心理专家sanwei@163.com
