我觉得自己很笨，同样的内容别人可能1个小时学会，我一般要花3-4个小时，即便这样效果也不如人而且如果不及时反复地复习过后很容易遗忘，多次尝试提高效率终不得要领，常常觉得精力不够，力不从心，疲惫不堪，兴趣爱好与友情自然也无暇顾及，虽然靠着努力成绩不是很差，但我明白自己在同学老师眼里一直都是一个单调乏味无趣的书呆子，我不想也不愿成为书呆子，但却也无力申辩。一方面学得疲惫很难提高水平一方面人缘差，我真的的是很自卑很焦急很苦恼很压抑，希望大家可以帮我想想办法！
我还是在这里也说几句吧 我认为你要是觉得你的心理问题已经达到了很严重的 一时间不可自拔的地步时 我建议你抽点时间收集一些有关心理方面知识的书籍慢慢研究 书里面有很多心病案例 你可以从中吸取他人的经验教训 从而提高自我的心理素质 医学界有句名言说得好 懂得控制改善自己心理状态就=于掌握了健康长寿的生命钥匙 自己就是最好的医生!实不相蛮 我在初中直到高1时是个心理问题很严重的心病患者 有着很严重的报复性心理 每当我和别人发生矛盾 而且礼亏又吵不过别人的时候 我总想着找机会报复他 脑子里老是在幻想我报复仇人时 仇人痛苦难过的样子 还有虐待动物的暴力倾向 动不动就跟家里人放狠话 叫嚣 性格也很孤僻 冷漠 然而高1时的一次无意的发现改变的这一切 我发现同桌有本犯罪潜意识的心理书籍 我拿来看了下从中我猛然的查觉到我心理上的严重问题和将会造成的无法晚会严重后果那书我越看越入迷 越看越惭愧越觉得自己如果不及时重新做人真的就无药可救啦 那次意外发现过后我就不断的收集心理方面的书籍 什么心理学大全啊 社会交际心理学啊 青少年犯罪挡案啊 儿童孤独证==直到目前我也不断浏览有关心理问题的网战 参考心理知识和阅读一些心理问题 清少年犯罪的例子 因此每当我碰到不顺心很难受的很烦恼想不通的时候就会闪现出以前看书时的内容的零星印象 接着觉醒的警钟就敲响了不久后我就恢复元气了 不妨你也是是这方法 正所喂久病成医嘛懂得拯救自己或者他人心灵的人也算是大聪明人大好人中的1种哦 以我所学不多的心理知识我不难看出你是个有点社交恐怖证的人 你把8分以上的注意力放在他人对你的评价上了 却只留一层左右的精力在学习方面上 而且在学习的时候由于巨大的心理压力导致你的学习效率很低 就出现你现在的问题 你有想过你自己的学习方法是否最正确最实用 在学习上你能做到积极合理的运用老师 不懂就问吗 班里其他的同学个个都能快速学成 难道他们个个都是真才实学吗有没有做假的看了答案才学会的呢 如果你把这些疑问都揭开 基本上你的问题就解决啦 住你好运
我感觉学习和心情关系很大，你有好的心情，记忆力才会好。
如果你很压抑，一般会影响你记忆。
从心态调节自己吧。
尤其你的自信心。
心情好了，自信了，一切都会好。
参考文献：心岸心理咨询网www.xuyanok.com
这位同学,你在不知不觉之间,对自己周围的信息进行了过滤,你觉得别人一小时能学会,你要三小时,可是,还有的人九小时也学不会,你就是看不到.你经过努力成绩还不错,还有的人怎么努力也学不好你知道吗?.你过分在意别人对你的评价,觉得自己很笨,也许有人赞美过你你也不以为然,总是把负面的信息过分夸大了.其实,很多伟大的人物,都曾被别人说成是白痴,比如爱迪生,爱因斯坦,
我觉得,你应该多对自己进行正面的暗示,要相信自己也有很多优点和长处,也许你不是最优秀的,但是你很努力有上进心,这就很好.还有很多人比你差很多.保持一颗平常心,不要对自己要求太高,也不要太自卑,其实大家都差不多.
人缘差,可能是因为你太自卑的缘故?不要想太多,轻松热情地和同学交往,一定会改善的.
祝学习进步,心情愉快!
免费指导音频（EHEC）如何获得更多自信和自尊
此指导录音长达43分钟，结合操作手册(PDF文件，需要PDF文件阅读器）的形式，帮助你寻找到影响自信的内在阻力，放下旧有的自我概念.
1、何为自信或者骄傲，最佳状态为平和
2、你是否受限于自己的身体，因为自己的身体而缺乏自尊？
3，你是否受限于外在的工作，经济，家庭等问题，无法获得更多自信与平和？
4，你是否受限于自己的过往经历而无法提升自己的自尊？
5，如果可以破除旧的自我概念，你是否可以给自己多一点爱？
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要学会劳逸结合的办法！
所谓的劳逸结合就是要适当的学习，适当的休息。只有休息好了，才能学的快，记得牢！每天清晨的时候，记忆力是最强的！到晚上的时候，要温习这一天中你所学的东西，第二天一早要在熟悉一遍，这样下去你的记忆力就会很强！
每天要设入 对于增强记忆力好的食物，比如鸡蛋黄、牛乃、核桃等。
第一要有自信,相信自己能行的,二学习的同时要劳逸结合,这个很重要的真的,你说你如果不及时反复地复习过后很容易遗忘，多次尝试提高效率终不得要领，常常觉得精力不够，力不从心，疲惫不堪,我不是吓你,我觉得你这些有点像神经衰落的症状<如失眠,多梦,焦虑,烦躁,记忆差,易疲乏等,不过,神经衰落在学生中很常见,我也患过,我当时还不知道呢,我还以为我是得了大病.所以你应该注意休息,多做体育活动,有了好记性和精神学习自然效率会提高的,还有在休息同时可以和同学多交流如一起体育运动或逛街,那样心情也会好起来,恩,加油!!!!!!!
我上学时脑子也不太好使，但老师说笨鸟先飞，我就自己努力，我也自信我能学会，所以成绩还可以
学习好当然是件好事，不过努力了就没什么值得难过的，学习是一件很难的事，所以不理想的成绩也是很常见的。不过你大可不必为此难过，天下很多事并不是学习好就做得好，只要你还在努力就有希望。还有别的地方你照样可以做到最好。美国最好的大学有一次请来美国最成功的一位人士去演讲，他说这所大学的学生都不行，都成不了人材，原因很简单，因为象他那样最成功的人都不是出在那所学校，他没有在那所学校拿到毕业证中途退学。可见学习不好也不见得是坏事吧。至于自卑，是你在意别人对你的看法了，不要因为别人的行为而左右你的思想，为自己而活，没有多少人会看不起你就象你并不是很在意别人的存在一样，大多的时候人们都是在做自己的事观注着自己的一切，因此你大可不必把自己压得抬不起头来，大胆的做你想做的事，不论是开心还是难过，都是你自己支使自己，你想开心没有人会让你难过，反过来也是一样。做自己的主人。
每天早操,经常做做脑保健操,吃些核桃;等等.
要和同学们一起玩玩之类，孤僻的性格不好！！
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1．突出自己，挑前面的位子坐
在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2．睁大眼睛，正视别人
眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
3.昂首挺胸，快步行走
许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。
4．练习当众发言
面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。
在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。
从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。
5.学会微笑
大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”
在学习的时候换个心态试试。
先坐到桌前，通过鼻子深深吸入一口气，气沉丹田，然后慢慢呼出。重复几次。之后默默地告诉自己“我要学的内容一点都不难，只要静下心来把注意力集中在书本上就行。”这句话至少重复三遍。认真做就灵验。
我曾经为学生做过这类训练，有效。
我认为你可能很笨。或是心里压力大。应多找些朋友谈谈心。
