造成记忆力下降的原因很多，以下是美国专家提供的提高记忆力的方法。
增加压力严重的情绪危机和压力会对记忆力造成影响。但适度的压力可以促进记忆力的发展，轻微的压力比没有压力更能帮助人们发挥潜能。
双手共用为了增强记忆力，习惯用右手的人，不妨用左手做事，这样对增强记忆力也很有效。
控制脂肪正常的胆固醇水平是智力敏捷的保障，因为它能影响心血管效率。
增强自信焦虑会使记忆变得更糟。保持自信，是克服焦虑情绪最好的武器，可尽快使心情放松下来。
经常补铁铁元素是组成血红蛋白的重要成分，对记忆力至关重要。
此外，每天喝50毫升红酒、吃两个苹果、饮两杯蓝莓汁都对提高记忆力有所帮助。
