很多人上台表演都会心慌，这个‘问题’很是平常！我也一样，即便我准备的再充分、上台前不断暗示自己“就5分钟，没什么大不了的，不行也无所谓....！但上了台还是发虚！真是郁闷，失败的5分钟让我白费了台下的几天工夫！
还有，很多人‘热血沸腾’时就会爆发强大力量！我呢，记得上中学时遇到二流子向我惹事，我当时是愤怒、想揍他，浑身发烫了，可是却使不出劲，有点软！
靠！靠啊！这到底是什么‘心理’或‘基因’问题？让我失败的做人！大伙给说说！
既然是很少遇到的事情，为什么要那么在意呢？
学习了解理解和关心，学习爱，得到爱
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是你做这种事情太少了,这种事情没做过的话很难一下上手的,多搞几次,比如上台,一下上很大的场合,必然很紧张,如果小集体中你多发言,我想时间长了你就不会在大场合那么紧张了,关于打人的问题,你肯定没练过,私底下多练练,真正场合就可以出拳了,但是注意别太猛,容易把自己打坏,没开玩笑.
我支持楼上的说法，适当的多锻炼自己这样就是对你最好的解办法，试试吧。
以上说的对，最主要的是锻炼
你是心里的事，还是楼上说的，多锻炼，这也没有什么，一切正常。别放在心上。
上台紧张是很常见。
你接受你的紧张，理解你的紧张，不排斥紧张，让紧张顺其自然，你反而好的多。
如果你爱面子，就更加紧张了。
参考文献：心岸心理咨询网www.xuyanok.com
如果上台还紧张 不要急着把自己准备发的言讲出来
在台上用几秒先平定一下心情 注意=下自己讲话把准备的东西用缓慢的语速讲出来
看流氓不爽 你不要多想 想揍的瞬间决定出拳
缺乏锻炼,多锻炼几次就好了
在你的生活中多带几个“无所谓”就行了。已生俱有的东东不是那么容易抹掉的。
你好!我们先放松一下心情吧!然后再看静下心来看我作的分析.
知道你为什么紧张吗?你的心态本身挺不错的,而且你做事的功底也厚,准备也比较充分,应该来说不紧张才对.我们在做事时都有一个很细微的观念,就是希望把事情做圆满,而且要得到别人的承认和赞赏.不但如此,在我们做每一件事时基本上都会在头脑里形成一个潜意识的标准,即:如何如何才算是成功或者合格.这是我们做事时潜在的欲求,有了这个欲求就为我们的紧张埋下了伏笔.那么,有些人为什么就不紧张呢?其实,这些人并不一定从开始就不紧张,而是人家做事多了之后经验多了,应付现场的能力够了.而且,他们做事的能力和结果已经能满足他们心中潜在的标准了.也就是说他们体悟到了他们所要的那种境界,因此减少了结果的不可预知性而达到心情放松.这样一来,他们做事时心中已经充满了对事情结果的预知性,一切都在掌控之中,他们也能将自己的能力发挥得淋漓尽致从而达到了良性循环.
再说一下你说的自己缺少血性这个问题.我们看事情不要单一,从这件事情上不能盲目断言自己缺少胆量和勇气.人在处理事情时情绪是比较复杂的,而且考虑的因素也是比较多的.在那一瞬,很多道理和判断都会从大脑里过一遍.可能是我们觉得某些条件自己不具备或者结果会对自己不利.还有,在我们的潜在观念中可能并不认可匹夫之勇这种行为.这些东西都会影响我们当时的行动模式,不动手也是各种因素综合考虑后的结果,所以不能以胆小一词下定论.一个人的秉性是长期形成的，不是一时就能改变的．我们也不能因为某一件事就给自己的性格下不好的定论，这样做是不科学的．不过，现在大多数人都认为多一些理智比多一些鲁莽要好．
我们在事后应该以智慧的眼光观察全局，而不是局限在事件当中说好言坏．所以还是以一种超越的观念均衡的看待过去的事比较好，陷在其中只能给自己增加烦恼，对今后的提升并不会有好处．
真正明白自己和明白一些道理比其它方法都重要，它能让我们确定一个正确的方向而不会迷失和盲目．
楼上的说的好
你在上台前对自己的暗示是很对的，只是不能真正归结于心底，而你后面所说的“失败地做人”是不对的。其实绝大多数人都像你一样，难到也都是“失败地做人”吗？想想看，这话说的很对：容易紧张的人在性格上认真严谨，勤奋努力，有完美主义倾向，都是多好的赞美之词！当然从中会看到一种性格有两个侧面，我想，应该在不断完善一个侧面的同时，尽量降低另一个侧面的强烈程度，我知道做起来是很难的，还是需要自己慢慢调节吧。
与他人发生矛盾时，还是要冷静，不要怕别人瞧不起你，虽然当今社会法制还不太健全，道德标准也不是很高，但武力决不能轻易采用，决大多数事情还是有理可讲，有法可依的！可能有些老生常谈了。但道理越是浅显，就越难做到。自己一定要把握好！
名人传记是最好的心理书籍，不信你试试
阿呀。。咱们很相似。
我小的时候一直很内向，但是初三的时候出了一场车祸，很少有朋友来看我，我的性格瞬间转变了，以后很多东西都不在乎，把身边的人除了亲戚家人和要好的朋友，都当成了路人，当然现在看来很幼稚，不过很快摆脱了那些腼腆，那些害羞。
我不是鼓励你培养一种，玩世不恭的态度，我的想法是，你尽量的把一些事情看淡，就好了，没问题的。
我现在还在做记者、主持人等工作，都是门面上的，很自然，很轻松。如果再有相关问题，qq*********** 我帮你开导开导。
首先是多练，没人的时候也可以自己演练，其次是平时多准备内容，有机会就当作真实的场景，最后是考虑在场的都是什么人，如果说的不好会有什么结果，如果都是高水平的，或者专家，前辈，那就不用紧张，因为他们本来就高，在他们面前不丢脸，如果都是同水平的，那就更不用怕，因为他们还不如你，有了这样的想法，你还有什么紧张的呢？？这也是从环境和心理两方面给自己解压，实际操作时可以先深呼吸，或者走动一下，或者跟旁边的人聊聊，把心态放平稳，如果还不行的话，那就横下心，不就是丢人嘛，还能咋？？
下次肯定会更好。要给自己树立信心，缓解压力，不断的鼓励锻炼自己！！！
当听众都是大白菜
机会呢是靠自己创造，而且有机会还得自己能把握！在台上能不能发挥出来。所爆发的就是一股气，或者是勇气，或者是因为收获所凝结的信心让自己兴奋所致的。并不一定一定要跑台上才可以练！思考问题的角度不能单一！举一反三才够灵活！
工作后这样的情况更加明显。因为没有几个老板愿意花钱让你去学，等你去学！一切都得靠自己努力。付出几分就收获几分。
任何一个演说家都有类似紧张的经历。多练的结果是克服心理上的怯弱！台上所表现出来只是一方面，或者一部分。试想下你还在什么情况下紧张呢！
面对长辈
面对大人物
或者最直接的面对面试官....
当涉及到跟你有利益冲突等方方面面的人的时候，你似乎感觉到害怕，对自己没有信心而导致紧张呢？
克服自己临场时紧张，害怕是一个整体性的问题！也是一个挑战自己的过程！
道理大家都懂，可是却很少知道怎么做？
面对“多练”就是一个模糊的概念，是吧！
原则就是一个：缺什么补什么？大家也不知道你缺那块。笼统的给你一个方法，未必适合。而且太多会让人头皮发麻的！
还是踏实一点，发现一点改善一点。
方法我已经说了！希望对你有用，同时欢迎大家提出改善意见！
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临场怯场！恐惧，害怕丢人！
感觉之前的回答太过笼统了点。
我给你点建议吧！
全方位训练法
1、找出你自己不敢去做的事情。挑战勇气。奠定自信的基础。通过挑战让自己相信自己可以做到，可以做得很好。
以前我很内向。连买东西都不敢询价，跟女孩说话就脸红等等。我自己的改善办法是：一家商店一家商店的逛。尽可能多的咨询产品信息，然后学习跟别人砍价，其实不买东西。一半都是砍半价的半价。这样锻炼自己承受势利眼啊什么的。最重要的是，表达清楚自己的意图。
其实，很多时候，这个心理承受能力是蛮重要的。当自己的脸皮厚了很多的时候。感觉就是犯错也脸不红心不跳的。我自我嘲解：我脸皮现在子弹打不穿！这样想说什么没有顾虑。发挥漫漫就正常了。
这个是锻炼：勇气
我自己按的名字就是：厚脸皮训练计划！
2、心态
改善过程。心态很重要。
一个是坚持的心态。不怕丢脸。不怕失败。敢于挑战自己的心理矛盾。好坏你可以分清。但没几个人能放得下下心理想当然的面子问题。
要不丢脸，没有办法的。套用一句老话：台上一分钟，台下十年功！
对自己能力的肯定。比如演讲。可以达到不用思考就说出来。我想怯场也不见得会忘记词。不是吗？
没有顾虑，即便发挥不好的时候。也能马上弥补。看新闻的时候，我看到过名嘴也有失误的时候。但他们马上改正，然后继续。至于下来有什么问题是下来之后的事情。
所要做的就是一个心态：专注的做现在要做的事
3、挑战不敢，适应场合。
用你的智慧去挑战积极的不敢。而不是逞能。打架只是匹夫之勇。做事要考虑后果！不要感情用事。
所要，要知道什么该挑战，什么不该挑战。
多练的结果
就是练习心理承受能力，临场发挥能力，建立自信。
最后，不去练习等于零！改善是一个过程，在不多的发现错误，解决问题中实现的。所以，不要浪费时间等别人教你怎么做，更不要浪费时间去后悔自己什么，也不要浪费时间否定自己。积极的去行动才是王道！
我觉得:首先调整好心态,一定要自信,相信自己是可以的.
再则整定,事先内容必须整理好,多练习.还有台下的人的
确很多,你当自己是老师,在给他们上课,说错了也没关系.
哈!打架,练习多了,就厉害了.
你是缺乏自信。自信的培养是需要长时间的。如果想快速的到达是不可能的。
关于面对观众就怯场，你不妨从下面2点做做，也许有用：
1：增加专业知识，就是你要发言的内容的相关知识，做到胸有成竹。这样做的好处在于，即使有人提问，你也不怕答不出，既然能大事在握，何来怯场？
2：找人流量多的地方，找一篇诗词大声朗诵，别介意其他人的眼光，这是胆量训练。或者，清晨去锻炼身体人多的地方做起。
这2个是土办法，但是，有效果就是好办法！
从心里说你不想怕,但从你身体状况说,你没法不怕,也就是没底气撑腰.
从医学的角度来说,是你的胆小.为何会胆小呢?是你的肝脏阴虚,所以说你想胆大的话,就好好的调理肝阴,肝阴不虚了,胆子就会大了,再遇到事你就不会那么怕了.
这不是练习的问题,就象是没有金刚钻别揽瓷器活一样子的.
其实人生本身就是一出戏，我们时时刻刻都在台上演戏。如果能够明白这一点，时时刻刻都可以锻炼自己，还用得着另找机会吗？
如果非要一种场景才认为是上台演戏，那也非常简单。我们每个人天生都具备想象的能力。你就想象着自己正面对着成百上千的观众，他们都注视着你，有的关心，有的心不在焉，有的准备看笑话，等等等等。然后，你开始你的表演。甚至你可以想象自己表现不好，底下的观众哄堂大笑，你可以跟大家一起笑，然后你用一句幽默轻松的一带而过：“我很高兴能给大家带来欢乐。”
充分地利用自己的想象力，我们就可以不断地重复练习，这样的话，真正上场的时候，都是自己熟悉的场景，又有什么可担心的呢？！
祝你成功！
我也是经常上台表演，可能以下的方法适合你！
平时选择在多人的时候发言,演讲,或者唱歌.练得多就OK拉,不需要平台,自己喜欢什么时候练都可以.
上台前除做好充分的表演内容外,最重要自信爆膨。多观看其他人表演的VCD，或者名星的MTV，从中学习，模仿，但要有自己的个性。
祝你成功~~~~~~
