1、我是11月30号做的清宫，休息有一周了，一直小腿酸痛和脚后跟酸痛，我每天只是下床走走，没有干什么体力活怎么回事？有什么解决办法吗？2、出院一周的饮食不是很合理，有些便秘，只有在便秘的时候才能看到阴道少量的出血，是怎么回事？3、我在一周后洗头了，而且也特别注意，没事吧？我是第一次不明原因流产，这些不会导致我以后的生孕吧？谢谢回复！
"你好，流产后注意事项，1、人工流产后需要休息2周，少看报纸及电视。
2、术后2周内，适当卧床休息，不做重体力劳动。
3、多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。一般而言术后7-10天忌食冷饮,一月内忌食辛辣食物．
4、保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次，勤换卫生巾。
5、2周内或阴道流血未干净前不要坐浴。
6、1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，要及时就诊。
7、一般在3～5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10～15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，这时需要及时就诊治疗。
8、人工流产后只要恢复性生活，就要采取避孕措施，避免再次怀孕。正常情况下子宫内膜修复期为半年左右．所以需要特别注意，以防止再次怀孕致使子宫损伤．
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