腰、背酸痛已快一年，最近变更酸、更疼了，要怎么医？急！急！
你好：
可适当采取牵引、推拿、按摩、针灸、理疗等治疗。要想远离腰酸背痛，请在日常生活中注意以下几点：
1、运动会使你有个强健的背部，趴着，伸右臂左腿尽量抬高，后换成左臂右腿，重复几次，坚持每天做。 2、睡觉要使身体保持自然，别给背部增加压力，侧躺，两腿间放个枕头，枕头不要太软，不要太大，要么就不用枕头。3、坐姿久坐对背部危害最大，坐时要使背部靠着椅背，经常活动活动——任何小动作都有助于不同的肌肉分担重量，每半个小时就站起来走一走。
2、加强腰部肌肉锻炼。锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续３～５秒，然后肌肉放松休息３～５秒为一个周期，也可以仰卧在床上，去枕屈膝，抬起臀部，持续３～５秒，然后肌肉放松，放下臀部休息３～５秒为一个周期。可以根据自己的实际情况，选择适合自己的方法进行锻炼。
首先养成良好的生活习惯，选择合适的寝具（床垫软硬适度）等；保持正确的站立和坐姿很重要，正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。保证三个90度（膝关节、腰部、肘部均呈90度），如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。久坐之后也应活动一下，松驰下肢肌肉。
注意生活细节的同时，还要积极进行康复锻炼，建议穿负跟鞋走路，与倒走原理是一样的，脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，坚持下去，康复效果不错。
总之，治疗腰背痛的要注意康复锻炼并持之以恒，改变不良的生活习惯，同时注意在工作中的姿势和适当休息，积极进行康复训练，这样就避免腰背痛的烦恼。治疗腰痛并不难，不要失去信心，坚持就是胜利！
