我有几年的失眠症了,不次睡眠必须有人陪着我,才能安心入睡.并且很精心,外面有一点动静就醒了,醒后就感到怕有时感到外面有小偷,有时感觉房间有鬼．＼
这种情况已有几年了，小时候一个人睡也不怕，就是越长大越怕了，现在的都成家了，这种情况还是在发生，感觉越来越来严重了．很烦劳．记忆力差的很，天天心里总是烦忧不安．
我应该怎么办呀，很烦劳！
心神不宁，难以平静。是很难入睡的。
我想想啊。20睡以前，我挺害怕鬼的。特别是看了鬼片。连厕所的不敢去。因为我家在农村。家外面就有很多坟地。而且组屋就是那种老式的，特有的阴深深的气愤（其实是光线暗）；
因为鬼片给自己了一个鬼就是害人的东东。似乎见到他们就代表恐惧。
后来，我分析自己为什么恐惧。因为这样，我很好奇厕所里有没有鬼。自己就会揣着颗怕怕的心去看。结果是从来没有发现有鬼。漫漫的胆子大了。还跑出门去大马路上透气什么的。
对恐惧呢漫漫有了认识；
就是威胁到自己的生命。就会有发至内心的恐惧。
实在控制不了的时候。睡觉的时候怕怕，就耍赖了：自我告戒说死就死，睡觉。本来蒙着头的。直接掀开。不管。结果心就放松了。很快就睡着了。结果第二天醒来。自己还活着，又觉得自己之前的害怕有些多余。后来自己有了个说法：
我连死都不怕。还怕鬼吗？
这句话伴随我多年。每当我出现胆怯的时候，想退缩。我就想起这句话来。
鬼神之说，有没有我不知道。因为没有见过。我只知道一个理。不做亏心事，不怕鬼叫门！
综合看，其实更多的是，我们自己吓自己。是一种心理作用。
从你给的信息看。主要是缺乏安全感！
所以，对恐惧的事物比较敏感。可能跟你的遭遇有关。
我能建议的就是：
1、如果你认为有小偷在家外面。你就起床检查一下门窗。要知道作贼心虚的道理。
一开灯，就算有小偷。他也被吓走了。
在就是找人跟你一起住。或者晚上开灯睡觉。
同时注意把窗户上加窗帘。不要在晚上让你知道里面有什么人。
平时有机会可以邀朋友走动下。小偷踩点不会选择人多的人家滴！
2、存在的让你不安全的因素。
可能还有生活，工作，学习上带来的压力。现在能改善的就是信任，理解和支持。所以，跟亲近的人多沟通一下。会有改善的。
3、因为睡不着，精神状态不在。情绪，记忆都会受到影响的。不要强迫自己要睡着。治疗失眠关键是心静！
a、失眠的时候，我一般是看书解决。我房间里书是触手可即的。睡不着就看书。我不怕近视什么的借口。反正不想浪费时间去数羊啊什么的。
b、利用一些时间锻炼身体。这个是恢复身体机能。你有必要做做。
c、让自己的生活，工作，学习充实起来。其实就是让自己心安。为了达到这点，就要乐观。不计较得失。
在我看来。得失代表的是结果。是自己之前的操作的报酬。我仅仅以结果来评定自己什么地方要改善。而不会去揪心自己失去多少，获得多少。
我自己也发现，喝了就会犯困。有时候，我也喝几口。但只是偶尔。感觉还不错。
总之，要学会发现问题，解决问题。
当自己真正把心思花在解决问题上，根本就没有时间去烦恼。
精力上的消耗，多少会带来疲劳。睡眠漫漫的就改善了。
最后，改善的不仅是心境。还有能力！试试吧！
是不是受过什么刺激，建议到外面散散心，可能压力太大吧，我小时候有这种情况，现在好了，祝你早日康复
建议你去庙上拜拜佛！然后，看看有无效果，最好与有关的法师谈谈话，倘若遇到真正的有道之人，或许有救！自己在家，供奉佛像，也许会起到驱鬼去魔的效果！目前，只有佛祖能够救你啊！当然，信教，也有同样的功能！所谓，上帝，也是为救人而设置！异途同功！同样的道理，伊斯兰教的真主，也是如此！至于中国的驱魔大师钟馗是否现在仍然在为人民服务，我确实弄不明白，照理说，应该一样管用！就连古代人们用的门神，也是如此！他们都在心理方面给人类以心理方面的暗示：神灵在保佑你！自然，梦中的所有幻想、幻像都会烟消云散！之所以提供这些所谓迷信的东西，是因为，好像此类事情找组织，并不能解决实际问题！并且还会带来可能的麻烦！例如，认为你自找麻烦！
放松，你需要多运动，多出去看看风景，旅旅游，跑跑步
你这是富贵病,娇惯的结果.听我的:
第一天爬山,这一天不干别的,就在山上转游,中午千万别睡,晚上吃清淡的别喝茶,饮料等,洗个热水澡,入睡.
第二天骑上单车远游,方法同第一天.
第三天游泳,方法同第一天.
第四天到健身房去,照教练说的做,别的也跟第一天一样.
注意:每天要累的精疲力劫才成,好,开始吧!
你仔细地回忆回忆，是什么因素造成你第一次怕小偷？是什么因素造成你怕鬼？
你形成几年的失眠症，与初始造成的因素有相当大的关系。
这是那些因素在你的心理造成潜意识的恶果。
是潜意识驱使你没有安全感。
是潜意识驱使你必须有人陪伴。
是潜意识驱使你害怕初始因素的复现。
调整自己的心态，解开初始因素造成的心结。
改变自己不良的生活习惯，养成按时作息的习惯。
睡觉前进行必要的体育锻炼，如散步、舒展身躯等。
条件允许时，每天洗一个热水澡。
条件不允许时，每天可以可用热水烫脚。
采取如上措施，可以让你安心睡眠。
你好：
你得的是“神经衰弱”，以下链接是我的总结，不妨看看，希望对你有所帮助！
http://zhishi.baidu.com/zhishi/125478.html
祝好！
是不是鬼片看多了啊，还是受过什么刺激？
我觉得有点神经衰弱的症状。
如果你平时多找点事情做做，比如看书，学习，运动，这样都可以让自己有一个健康的心态，身体也会比较放松，容易入睡。
多和别人交流，不要把烦恼的事情放在心里。
其实心里问题都是自己和自己在较劲。让自己开心点，生活还是很美好的哈。
加入早锻炼人群中来,你的"病"便会不医而好,你听说过"生命在于运动"这句话吗?
1:去看鬼片(没心脏病吧?)哪弱就去刺激哪``````
看多了肯定麻木了,你还会怕吗?
我记得我看鬼片的时候,我满脑子想导演用什么方法吓我,有时候我看笑了,因为我也是这么想的.
就算这世界真有鬼,大不了一死嘛,总比吓死强多了吧!
2:在工作之余，多锻炼。累的疲惫不堪（快死的那种），在按生物钟正常上床，我不相信都快累到死了，你不想睡觉好好休息的！
3：找更高层次的人生目标（一定要高），满脑子想着如何达到今天定下的目标？明天该怎么做？这路要走多久？你绝对做梦都想这事（我做梦就还在策划、操作）！
男人嘛，有时候对自己狠一点！对自己男人一点！什么毛病都没了！
你可能是一位全职太太，在家悠闲无事，不时瞌睡，因此晚间失眠多梦，神鬼齐来，惧怕不已，老公忙碌，又不能夜夜培伴，如此日复一日，精神陪受折磨，我是西医内科医生，只能诊断你为“神经衰弱”，如何治疗，我则无能为力。
在这里，我只能劝你虔诚地皈依佛门，游览名山大川，遍访古刹名师，借山川之灵气，大师之功德，也许能净化你的心灵，改善你的心理状态，让你宁静、幸福地度过一生。
嘿嘿,小时候,我就是外面有一点动静就醒了,醒后就感到怕有时感到外面有小偷,有时感觉房间有鬼．＼
现在呢,到了陌生的地方,照样睡的跟猪似的,
长大了,自己能努力去克制你害怕的东西,例如,蟑螂,老鼠,黑暗,跟自己说不能害怕,害怕也没用的.害怕又不能解决问题,只有壮着胆子,所以就不再害怕这些东西,还有就是要么你就看书,我总是看小说看一会儿就想睡了
吃少量的安眠药
你是女的，可能是因为比较细心的原因，过于注意周围事物，你没必要担心，有些男的都会这样，你应该清醒自己思维活跃，想象力丰富。我不是开玩笑，把注意力多放在自己身上吧，关心下自己爱的人，就好像你走进了一片茂密美丽的森林，只管体会其中整体的美就好了，不必在乎那一棵树被虫子蛀过了，把注意力集中到你所体会到的 美 上
小米粥，加核桃仁，每晚喝。
至少喝两周
没效果你来揍我，揍完就好了
小米粥解决睡眠问题
揍我解决怕小偷问题
