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如何保养肺,气管和鼻子?

王朝养生·作者佚名  2011-11-24
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我从小由于家庭条件不好,所以住了很多年的潮湿的环境里,肺和气管都不好,又由于我是祖传的大鼻炎,再加上后天的生活环境不好,所以我的鼻子也很不好;得过六次肺炎,打过几乎所有的消炎针(青霉素,先锋四,先锋五,先锋六,头孢,左客,等等都打遍了),最严重的两次肺炎,都咳血了!恩,由于我二十九岁之前的这些治疗和得病的经历,使得现在二十九岁的我的气管和鼻子非常不好,我每天的呼吸都是喘着粗气,晚上睡着的时候,还会打呼噜,有时候打呼噜还很大,我不喝白酒,也不吸烟,请问专家,像我这种情况,以后应该怎么样来保养我的肺,气管和我的鼻子呢?谢谢指点,无比感谢.

呼吸器官也像其他器官一样,受年龄的影响而日渐衰退,特别是由于肌肉的衰弱,肋关节的僵硬,以及肋骨缺钙等原因使胸部活动减低,因此呼吸较浅,造成全身各系统的供氧不足。

经常患气管炎,尤其是严重的吸烟加重了气管的损害,使气管内壁的纤毛活动减弱、气管壁变薄、呼吸道的痰液排出困难,导致慢性气管炎引起严重咳嗽,甚至引起支气管肺炎。

由于经常的咳嗽,使气管扩大称器官扩张,扩张的结果又增加了气管壁变薄和纤毛的损害,导致气管部分阻塞,使肺泡变薄甚至胀破,胀破的肺泡越变越大,称之气胸,造成呼吸困难。扩张的、不活动的胸腔之“桶胸”,出现呼吸急促,脸部因缺氧而发紫,不能快步行走,严重的不能平睡。

呼吸系统的自我保健:

养成用鼻呼吸的卫生习惯,不用手挖鼻孔,以免引起鼻出血;加强鼻部抗寒锻炼(按摩、冷水浴面等);避免和减少有害刺激性气体吸入;及时防治急性鼻炎等鼻病。

不要在吃饭吞咽时说笑,以免食物呛入气管;不要大声尖叫嘶喊,以免声带受损;不要进食过冷、过辛辣的食物;不要乱服药物;及时诊治咽喉炎。

保持呼吸空间环境空气清洁;避免香烟、煤烟、尘埃、寒冷空气等刺激性气体和过敏源;及时诊治上呼吸道感染。

加强体育锻炼,增加呼吸系统的锻炼,在新鲜空气的场所活动,慢跑或散步。特别是游泳、长跑等耐力性锻炼对提高肺功能具有重要作用。

注意季节变化,注意保暖勿受寒,防止伤风感冒;不吸烟和避免被动吸烟;保持适当的休息和睡眠。

避免在人群密集或空气不流通的公共场所活动。

自我监测,当出现咳嗽、咳脓黄痰、咯血、流脓涕、鼻塞、鼻出血等呼吸道症状时,自我诊治无显著效果或反复发作时应去医院诊治。(yuan_t)

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