晚上总是失眠，睡不好觉，怎么办？

晚上总是失眠，睡不好觉，怎么办？而且老是喜欢想一些问题，我是不是有臆想症？

压力过大，考虑的太多，放下包袱，一切就好了，不要最后抑郁了，很严重，祝你早点睡个好觉

可以试着睡前泡个热水澡,喝杯牛奶或是小半杯红酒什么的,有助于入睡,然后保持入睡环境的安静.因为睡不着,所以才会七想八想的.没什么大问题.只要睡好了就行了.再有,睡前别做剧烈运动或是情绪太激动,这些对睡眠都不太好