晚上总是失眠,睡不好觉,怎么办?而且老是喜欢想一些问题,我是不是有臆想症?
压力过大,考虑的太多,放下包袱,一切就好了,不要最后抑郁了,很严重,祝你早点睡个好觉
可以试着睡前泡个热水澡,喝杯牛奶或是小半杯红酒什么的,有助于入睡,然后保持入睡环境的安静.因为睡不着,所以才会七想八想的.没什么大问题.只要睡好了就行了.再有,睡前别做剧烈运动或是情绪太激动,这些对睡眠都不太好
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压力过大,考虑的太多,放下包袱,一切就好了,不要最后抑郁了,很严重,祝你早点睡个好觉
可以试着睡前泡个热水澡,喝杯牛奶或是小半杯红酒什么的,有助于入睡,然后保持入睡环境的安静.因为睡不着,所以才会七想八想的.没什么大问题.只要睡好了就行了.再有,睡前别做剧烈运动或是情绪太激动,这些对睡眠都不太好