对于减肚子上的肥肉到底能不能用仰卧起坐的方法呢?

王朝养生·作者佚名  2011-11-24
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我的肚子越来越胖了,喜欢穿紧身衣服的我现在都不敢穿了。。。。。。。。。试了好几次的减肥,可就是没能坚持下来。我该怎么办啊???????哪位能帮我哦。。。。。

仰卧起坐 适当练习可以减少腰部赘肉

但是只依靠仰卧起坐会把肚子上练满肌肉

相信哪个MM都不想这样吧//

多锻炼锻炼身体吧 晨跑, 游泳 什么的 都很有效果

最简单易行的办法是快步走,每天走五公里左右,我已经坚持了十个月,成效还是不错的,推荐你一试.

单仰卧起坐只能增强腹肌,如果你肉很松弛,肚腩凸出的现象会改善。减肥主要看消耗的总热量和吸收的热量,要靠长时间的全身运动。

 
 
 
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