我的肚子越来越胖了，喜欢穿紧身衣服的我现在都不敢穿了。。。。。。。。。试了好几次的减肥，可就是没能坚持下来。我该怎么办啊？？？？？？？哪位能帮我哦。。。。。
仰卧起坐 适当练习可以减少腰部赘肉
但是只依靠仰卧起坐会把肚子上练满肌肉
相信哪个MM都不想这样吧//
多锻炼锻炼身体吧 晨跑， 游泳 什么的 都很有效果
最简单易行的办法是快步走,每天走五公里左右,我已经坚持了十个月,成效还是不错的,推荐你一试.
单仰卧起坐只能增强腹肌，如果你肉很松弛，肚腩凸出的现象会改善。减肥主要看消耗的总热量和吸收的热量，要靠长时间的全身运动。