多吃点挖，不要不吃肉，啃鸡腿不要只啃几口挖
可能是你的肠道或者消化道有问题.如果消化不好.吸收就不好了,不一定是吃很多就行的.如果是胃不好.不要多吃.要少量多餐.保持情绪稳步.心情好.. 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。 必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。 夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。
你可以多吃点巧克力，吃一些有营养的东西。
可以多吃高脂肪的食物，多吃鸡、鸭、鱼、肉这些食物。