恩……我很爱关注周围的动静……这样就不能集中精力做自己的事了
所以这样做事效率很低 而且很累
我好象是在自我保护 怕周围突然什么东西伤害自己
这主要是高中时开始的
比如 睡觉了 可我神经紧张 怕周围什么声音把我惊醒 怕啊 怕被惊醒 所以很警惕啊 会不会有什么响声
这大概是在高中时集体生活老被惊醒留下的根
说到这 高老师 我在高中经历过长达一两年的阴暗岁月 人际关系上的 所以现在我有点怕 人
从那时 我的世界观全被打乱……
再比如说 上网 旁边坐一个人 一会儿叹气 一会儿叹气 我就会感觉不高兴了 难受了 想 她是不是对我有意见啊
或者是觉得这个人很坏 或者是觉得从这个人身上看到了以前那些坏蛋的回忆
一端不快的生活经历，给你留下终生的困惑！倘若自我能够走出迷雾区域，就是新生的开始！可能许多人都有类似的经历！所谓迷途知返，你已经看到了光明！相信你一定能够靠自己的本事，走出误区=雾区！那样最好：不会留下任何后遗症！
你这一点有点和我相似！
建议你：1。在上班或做事的时候放松心情
2。在你做事之前看看你的周围，联想一下不安全的{比如：觉得玻璃会掉下来砸到你，在你心里要有玻璃离你有一定距离，是砸不到你的这种答案，意思就是你处的位置是安全的！}意思就是要给你的心理上一种安全感！
3。还有睡觉的时候你可以听歌睡，最好是床头音乐，轻音乐！在你快睡着的时候关掉音乐！
其实我以前也是，比如：躺在床上觉得门没关，睡觉时觉得床下是不是有人，是不是会有人来敲门；上班是不是有什么东西倒下来砸到我等等；不过我现在好多了，基本没有这样的幻想了。
方法还有很多，不过不知道对你管不管用！
你对你的周围环境太敏感了。
试着勇敢的去适应环境
我说这位女同学,您怕啥呢,找个有安全感、有责任心的男朋友就可以好一半了``````
您想法太乱、太糟，而且越想越深越麻烦``````
别活在自以为的世界里，知道我在干嘛不？我正对着电脑屏幕对你笑呢！（想不到吧！）其实很多像我这种男同学愿意陪你去看星星的（更想不到吧！）``````
心情有没有一点点的改变？如果有，恭喜你！试着接触个大大咧咧、开朗的好朋友！他肯定能把你带出来~（如果没有？我可以！！！）
跳出来，以一颗简单的心面对不简单世界挺好``````
嘿嘿!我想了解你的潜意在想什么.
<一个女生的心理问题>,这话我咱总感觉扭曲是的,我想很多男士看到你的话题都会进来看的,你是怎样的心理呢,你很渴望被人了解，你很渴望你的问题被解决，你很重示他，你的悬赏分提到了，40分这一点可以证明你很重示他。
比如 睡觉了 可我神经紧张 怕周围什么声音把我惊醒 怕啊 怕被惊醒
再比如说 上网 旁边坐一个人 一会儿叹气 一会儿叹气 我就会感觉不高兴了 难受了 想 她是不是对我有意见啊 。
以上这两句话是你的临床表现，但从临床表现调察法，收集到的资料来看，并没有发生什么事，完全是你自己的想法，就比如你说的，上网，人家只是叹气，或许人家今天遇到什么不顺心的事，你就以为他对你有意见，以主观想象代替客观事实，我对你的症断是：多疑。
以下是方法，你式式。
多疑是指神经过敏、疑神疑鬼的消极心态。
具有多疑心态的人往往带着固有的成见，通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起，或者无中生有地制造出某些事件来证实自己的成见，于是就把别人无意的行为表现，误解为对自己怀有敌意，没有足够根据就怀疑别人对自己进行欺骗、伤害、暗算、耍弄阴谋诡计，甚至把别人的善意曲解为恶意，以致与人隔阂，在人际交往中自筑鸿沟，严重时还有可能反目成仇。
多疑心态一旦形成，相对就比较顽固，它是导致偏执性人格障碍的温床，需要警惕。但单纯的多疑，即在成为一个人的行为模式之前，则通常在误会或有人搬弄口舌的情况下才会发生。例如妻子因社交需要与异性接触就怀疑妻子不忠，听到别人的善意批评就怀疑别人存有敌意等等，即只有在一定的情景下，具有多疑心态的人才会“疑心生暗鬼”，以主观想象代替客观事实，才会产生忿恨甚至报复心理。而在其他没有诱发情景的时间里，则一般不会产生多疑心态，完全能像常人一样心态平静地生活。
多疑与猜疑不同。猜疑只是一般的怀疑，这种怀疑有可能毫无道理，纯粹是神经过敏所致，但也可能有一定道理并符合客观事实。正常的猜疑人皆有之，不属于心理问题。多疑则是猜疑的极端状态，绝大多数都是无端生疑，不仅在量上表现为更多的猜疑，而且在质上属于毫无根据纯粹是为了证明成见、偏见的猜疑，是心理失衡的表现。
如何打消多疑
放松点，先查明真相，再计划行动！
个案一：你和男朋友在一个公司工作，这天他邀请他部门的一个女同事到高级餐厅午膳。
多疑反应：他变心了！
掌握事实：也许他们需要讨论一项紧急计划。又或你男友比较欣赏那位小姐，但这不代表你会比下去。
个案二：你的朋友们相约去酒吧，但你没有邀请。
多疑反应：他们不喜欢你。
掌握事实：他们以为你太忙了。下次主动提出参与。
个案三：同学在聚会上带了她女儿去，但没介绍给你。
多疑反应：她觉得你太古怪，不想女儿跟你接触。
掌握事实：她的女儿太害羞了。
个案四：开会时，上司赞赏另一个同事，却没有称赞你。
多疑反应：他间接让其他人知道你办事不力。
掌握事实：别人能干并不代表你表现差。留意上司的赞美，了解他欣赏的是什么，同时专心做好自己的工作。
克服多疑--唐医生
问：我是一位中年妇女，拥有着幸福的家庭和稳定的工作。按说我应该觉得这种和和美美的日子过得很舒服才对，可是我却不能得到其中的快乐。我总是怀疑除了我之外，别人都知道关于我的什么事情，却不肯告诉我，甚至包括我的丈夫和女儿。我为这种念头终日郁闷不乐，不知这是怎么回事。
张女士
答：张女士，你好。其实你的问题并不难搞清楚。你知道什么是猜疑吗？
当几个同事聚在一块悄悄说话时，你会怀疑他们正在讲你的坏话；你告诉朋友一个秘密后，你会不停地想他是否会讲给别人听；领导在开会时说了公司里发生的不好现象，你会怀疑是不是针对自己说的；一位同事近来对你的态度冷淡一些，你会觉得他可能对你有了看法……如果你有这些情况，那么可以说你的猜疑心较重。
对了，就是因为猜疑心作祟才使你不愉快。而这种情况有不少人存在。中年妇女发生猜疑也是很常见的，特别是在经历更年期时尤为如此。
导致猜疑的原因主要与个人的一些特点有关：
(1)自信心不足。
有些人在某方面自认为不如别人，但自尊心过强，—因而总以为别人在议论自己、算计自己、看不起自己。越想越认为是真的，陷入猜疑怪圈而无力自拔。
(2)以前交往挫折失败的打击
有些人以往比较轻信别人，并视之为知己，告诉许多个人的秘密。但却遭到他的欺骗，从而蒙受了巨大的挫折和失败，甚至导致很强的防御心理，不愿再信任他人，遇到什么事情都要怀疑再三。
猜疑似一条无形的绳索，会捆绑我们的思路，使我们远离朋友。如果猜疑心过重的话，那么就会因一些可能根本没有或不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢；猜疑者常常嫉妒心重，比较狭隘，因而不能更好地与他人交流，其结果可能是无法结交到朋友，变得孤独寂寞，对身心健康都有危害，因此需要加以改变：
1．理性思考，不无端猜疑。当发现自己生疑时，不要朝着有利于猜疑的方向思考，而应问自己：为什么我要这样想？理由何在？如果怀疑是错误的，还有哪几种可能发生的情况？在做出决定前，多问几个为什么是有利于冷静思索的。
2．发现自己的优点，增强自信心。每个人都不是十全十美的，都有自己的优点和不足。不要只看到缺点而灰心丧气，更重要的是发现自己的优势，培养自信心和自爱心，相信自己有能力，会给他人一个良好印象的。这样就会充满信心地学习和生活。
3．增强对自我的调节能力。一个人在人生旅程中，难免遭到别人的议论和流言。如果猜疑别人对自己的看法，不必放在心上，但丁有一句名言；“走自己的路，让别人说去吧。”要善于调节自己的心情，不要在意他人的议论，该怎样做还是怎样做，这样不仅解脱了自己，而且产生的怀疑也烟消云散了。
4.加强交流，解除疑惑。有些猜疑来源于相互的误解，如果是这种情况的话，就应该通过适当的方式，两人坐下来交流。通过谈心，不仅可以便各自的想法为对方了解，消除误会，而且还避免了因误解而产生的冲突。
5.
向心理医生求助。当经过上述调整，仍无法消除猜疑心时，而且可能会越来越坚信自己有猜疑的依据，并给自己与周围人都带来较大的困扰。这时候，光靠自己已无能为力了，建议找心理医生咨询，共同找到解决的方法。
总之，我们必须做到实事求是，理性思考，才能从猜疑枷锁中解脱出来
最后希望你能调结好你的心结。
反感自己，才这样！自信心太低！建议：包装自己，时而把头抬高点，多笑几下！
我就没有过,,,,一个人集中精神经常忘了周围的一切
