建议你尝试下形体塑身操。“形体塑身操”帮助人们在短时间内改善诸如抠肩塌背、胸部不挺括、臀部下坠、膝关节无力等形体问题，让人们舒 服、自然、长久的打开双肩、“拉长”脖颈、矫正脊椎、提升臀部、强化腿部力量。“形体塑身操”让女性减去多余的脂肪并控制脂肪的再堆积，配合独特的拉伸动作让女性的曲线更动人。“形体塑身操”通过疏通气息、调节呼吸；通过有针对性的运动，对身体部分器官起到一定程度的按摩、刺激、补养的作用，改善睡眠、调节内分泌，使机体正常运转，延缓衰老，保持青春活力的状态。“形体塑身操”帮助女性调整身体状态、提升自信心、舒缓心情，由内而外的梳理出美丽的好女人。“形体塑身操”可以很好的提升你的气质，让你在社交场合中轻松成为焦点。 答案补充形体塑身操是减肥最佳的选择。而药物一般都有副作用，我建议你选择健康的减肥方式。什么药啊的，贴的，为什么老换牌子啊，大家自己想想，为什么一段时间后就不存在了？只有运动减肥是长久的存在，只有大家有毅力，一定可以见的好的效果。 希望你尝试下形体塑身操。答案补充我把这个基本要素归纳为四个字：提、收、挺、抬。提、收，就是系腰带以下的部位，膝盖、臀部、腹部向上提收；挺，就是系腰带以上的部位，前胸、后背、颈部向上挺拔，抬，抬头，自然的抬起头来，伸直颈部收下腭，舌尖顶上腭，用鼻子自然呼吸，使经络疏通。运用提、收、挺、抬的基本感觉帮助你去寻找并获得正确的、美的体态。答案补充形体塑身操，简单、易学。2天练习一次，而且是吃饱饭了在练习形体塑身操。更详细的您可以登录完美女性网 在上面可以看到形体塑身操的视频。
当然，但是从生物学的角度来说，人类一般是血糖消耗殆尽时才会消耗脂肪，所以锻炼的量很重要，运动量太少了是没作用的
跑步科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
能啊 !可以揫qI身氃！
应该有用~
当然可以啊，效果很好的
是的答案补充可以做一些选择性的运动，也就是说想瘦那，可以有针对性的做
