我外婆今年82岁了，两年前摔断了右脚股骨，做了手术之后一直都在家休养。现在情况好转，已经可以借助工具上下楼梯了，我经常去帮她按摩，水肿疼痛这类的小毛病也好了很多。不过因为长时间没有吃药（年纪太大，吃太多药受不了），偶而还是有些疼痛，右脚因为伤变得无力，我想知道，有什么方法可以让她的脚变得有劲呢？她每天都上下楼梯一两次，效果不明显，让她练习屈脚伸缩她说会痛，脚总是没劲，请各位指点迷津，教我练习的方法。。
你好，我認為你外婆現在需要在不負重的情況下多鍛鍊右脚關節的适当鍛鍊，減少負重活動的時間和次數。可以配合服用專業的接骨續筋,消腫止痛，舒筋活絡,活血化瘀等藥物治療,可以幫助骨折促進骨痂(骨頭)快速生長,水肿恢復的快些。也可用迷迭香、薰衣草及杜松果各三滴的配搭涂抹患处，则有助双足消除疲倦去水肿。
飲食需要少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在脚和小腿上。多食含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防脚腿部肌肉松弛等，含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。尤其是含激素的藥物忌用,以免出現病變.
骨折后由于一段时间不活动，腿部肌肉会因为用进废退而萎缩。即使年轻人也会有一个恢复肌力的过程，何况又是位8旬老人？注意活动时要有人扶着点，防止再次出现意外跌倒的情况。
你外婆八十高龄，股骨骨折能恢复至现在这样程度，已经很理想了，因年龄渐高，骨伤仍在，难以恢复原有状态。我的意见：老人的行动还必须要有家人的协助，不必要求她锻炼肌力，顺其自然吧！
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八十多岁的人了，恢复得这样就不错了，不要让她做上下楼梯锻炼，做些伸腿、屈腿运动。再就是要补钙。
多吃些补钙的东西,还要多走动走动
