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不开心和压力大的时候有什么可以缓解的方法啊?

王朝养生·作者佚名  2011-11-24
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1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!

听舒缓的音乐~~~深呼吸

找点事情去做,当然事情是喜欢做的,可以把你的不好的情绪转移开,可以选择上网和网友聊聊天,把心里的不痛快全部说出来,然后应该会好受一点的!出去散散步,呼吸一下新鲜空气,感觉也会好点的;朋友一起聚聚,喝点咖啡,或者去K歌,心情都会好多了

不开心就不要听伤心的歌啦..听嗨一点的歌不会让自己情绪那么低落.压力大.找个人倾诉.这样心情也会好一点吧,这是我个人认为的.

我觉得最好的办法最有效的就是和朋友倾诉~朋友会给你建议会指引你至少不会让你觉得你不是一个人在面对这一切糟糕的事情其余的像是听音乐~我觉得心情不好的时候听歌更会让自己苦恼~不要不开心啊~!生活依旧要继续,何必要生活过的苦闷呢!

抬起头,看天空,低下头,望前方最远处,然后深深吸一口气长长的呼出,心里会很舒服

海洛因, 嘿嘿

放声大叫!释放满怀的不郁闷之气`不过记的找个人少的地方没人最好`不然人家会像看个傻子一样看你``

 
 
 
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