说好是因为真的很减肥不好是因为确实容易长肌肉答案补充但是只要掌握正确的方法当然就是好喽
跑步当然好。但是要避免小腿的肉变成肌肉。
我觉得你每天早上跑个10圈左右就行了，那样对自己身体好，又可以减肥。
不好 容易产生肌肉
每天跑步，还有袄坚持锻炼。就会有很好的效果！ 跑步的时候注意不要冲刺，要慢慢的跑！还要记得早上最好哦！
不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来， 人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品， 人体就不会增加脂肪 .
