那天绑了一哈沙袋（共7个小时），跟腱的地方就很疼，过来几天不是很疼了，又去踢球，之后感觉一动跟腱那就有异响，但还能动！
不知道是怎么回事？
求高手，医生赐教！！！
急急急急！！！！！
你好：
疼痛，是跟腱炎的主要症状，在休息后开始活动或开始跑跳时疼痛会加重。尽管疼痛，但如果负痛行走或跑一段路程后疼痛会缓解。跟腱表面有一层保护性的腱鞘，在腱鞘和肌腱之间还有一层薄薄的脂肪，这样跟腱可以自由移动。当跟腱损伤后，跟腱和腱鞘之间就会形成瘢痕，使跟腱每次活动时都会牵拉腱鞘，这就是运动引起跟腱处疼痛的原因。继续行走或跑步可以缓解疼痛是因为运动增加了腱鞘的温度，使其弹性更好，这样跟腱就可以更自由地活动。体检时会发现跟腱处有压痛。
如果继续负痛运动，坚硬的瘢痕组织就会取代有弹性的跟腱，在活动时肌腱就会永远产生疼痛，没有愈合的机会。
只要疼痛存在，就必须停止运动，替代锻炼是骑自行车，这是一个很重要的治疗措施。其他治疗措施则取决于可能致病的生物机械因素，包括穿富有弹性的跑鞋；在鞋内放置插入物来减轻跟腱的张力和稳定足跟。牵拉绳肌的锻炼在疼痛出现之前就应开始。加强跟腱的锻炼，如踮足尖运动，是有益的。
可以运动，但要适量，绑沙袋的时间不要太长
肌腱疲劳性损伤,热敷加休息,以后锻炼要适度,循序渐进.
你的跟腱明显是因过度负荷而累伤，休息一周，即可好转。
以后再锻炼，沙袋重量开始要减轻，以后慢慢增加，循序渐进。
足跟痛是因跟骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称“跟骨骨膜炎”，又称“跟骨骨刺”。
治宜宜肝健脾，疏通经络，祛寒以除湿，和血以止痛。
1：处方：吴茱萸、五味子各10克
用法：药研细末，置患足鞋垫后跟处铺平，上盖两层软布，穿着行走，日换药1次
疗效：用药5天见效，有效率达100％
2：内服处方：熟地25克，牛膝、木瓜、杜仲、枸杞、归尾各9克，汉防己、炙甘草各6克，肉桂3克
服法：水煎，日1剂，服2次
外洗处方：皂角60克，人发16克
用法：药用水煎，去渣取液，浸泡患处，日两次，浸后用三棱针在患足后跟正中线，红白肉际处扎2.6－3.3厘米深，捻转留针30分钟，日1次
疗效：内外兼治3－5天，有效率达100％
肌腱疲劳性损伤,肌腱组织性神经，没有什么问题，再过几天，
喝一个月的牛筋汤，增加胶原纤维，有助伤愈。内脚踝后侧是肾经得太溪穴、外侧是膀胱经的昆仑穴会受阻滞，加剧疼痛。每天以这两个穴位为中心，上下方向做一下按摩，但不可用力过度。
