苹果含有天然的微量矿物质元素，和对人体有效的维生素c e d 不仅能有效改善人的膳食也能养胃，是减肥必备良药，建议你每天吃2个到3个
光吃苹果减肥，还是属于节食减肥，行不通的，一旦停止吃苹果，体重又会上升。我们宿舍一女尝试过，失败告终。最好的方法还是运动，可以做一些有氧运动，瑜珈、呼啦圈什么的，不要做跑步之类的，减不了。摇呼啦圈一次应该坚持30分钟以上。关于肉类，也是要分几种的，比如鸡肉和鱼肉等，其脂肪含量少，比较适合想要减肥的人食用，但是不要吃羊肉、牛肉，其实牛羊肉的脂肪含量很高。猪肉就最好吃瘦肉，瘦肉的脂肪含量比较少。米饭是不能用其他食物代替的，但是可以考虑少吃。肉也一样，切忌暴饮暴食。另外还可以实行少吃多餐，每次进食以不饿为度，在饿时再补充食物。这样也可以达到减肥的目的。