苹果含有天然的微量矿物质元素,和对人体有效的维生素c e d 不仅能有效改善人的膳食也能养胃,是减肥必备良药,建议你每天吃2个到3个
光吃苹果减肥,还是属于节食减肥,行不通的,一旦停止吃苹果,体重又会上升。我们宿舍一女尝试过,失败告终。最好的方法还是运动,可以做一些有氧运动,瑜珈、呼啦圈什么的,不要做跑步之类的,减不了。摇呼啦圈一次应该坚持30分钟以上。关于肉类,也是要分几种的,比如鸡肉和鱼肉等,其脂肪含量少,比较适合想要减肥的人食用,但是不要吃羊肉、牛肉,其实牛羊肉的脂肪含量很高。猪肉就最好吃瘦肉,瘦肉的脂肪含量比较少。米饭是不能用其他食物代替的,但是可以考虑少吃。肉也一样,切忌暴饮暴食。另外还可以实行少吃多餐,每次进食以不饿为度,在饿时再补充食物。这样也可以达到减肥的目的。