应该是感冒了，胃弱出现的情况哈！
身心保健可从饮食、睡眠、情绪三种不同的管道着手： 1.饮食：营养均衡，避免过度偏食与贪吃（或滥吃）。 2.睡眠：找到自己的生理时钟，每天睡足六到八小时，有益健康。 3.情绪：为自己寻找一个快乐的来源，给情绪一点抒发的管道。 从事多样的运动。运动是健康之本喔！为自己选择三种不同的运动： 一种球类运动，一种全身运动，一种群体运动。 一边健身，一边美容，一边交朋友，一举三得，其乐无穷！ 我认识一个周期性情绪低落的朋友，自从加入健身俱乐部、 开始跳有氧运动之后，整个人脱胎换骨，变得生气盎然。 究竟运动有什么不可思议的力量，能够让情绪来个大跳跃？ 归纳医学及心理学界的研究，我找到以下几个不可思议的力量： ◆经常运动的人，做完运动后，会觉得神清气爽、通体舒畅。 ◆养成良好运动习惯的人，不但处理讯息的能力加快，记忆力也会跟着变强！ ◆运动是最有功效的青春活泉（不必花大钱抗老），还能滋养脑部组织（不用担心头脑不灵光）。 ◆运动可以释放神经系统累积的压力，进而减轻身心的忧虑和焦虑，因此当身体动得越多，头脑就会想得越少。 ◆从事游泳、瑜伽这类伸展性的运动，可以增加脑中的血清素浓度，缓和焦躁的情绪，具有安抚的作用。 ◆从事激烈的有氧运动（但要确定运动环境有充足的新鲜空气），可以提升多巴胺和正肾上腺素的浓度，扫除沮丧和无力的感觉，有振奋精神的效果。 压力沉重、身心疲惫的时候，最好从事伸展性或舒缓型的运动， 不要再逼自己做太过激烈的运动，以免得到反效果！ 相反的，精神萎靡、浑身无力的时候，则可选择振奋型的运动， 藉以增强生命活力，让身体能量处于平衡状态。 很神奇对不对？运动居然和情绪的关系如此密切。 当你感到「懒洋洋」或「全身无力」时，可以视喜好及需求， 选择安抚型或振奋型的运动，但就是不能坐着不动！ 有变化才有惊喜 好莱坞的性感女神莎朗史东，曾经演过一个喜剧角色「谬斯女神」。 在片中，她是所有工作陷入瓶颈、创意枯竭无助者的救星。 每当有人求助于她时，莎朗史东便会带着他们去尝试「从来没有做过」 的疯狂事情，或是帮助他们实现「许了一辈子」的生日愿望。 结果每个人都因为她的「强迫改变」，而找到生命中的另一个春天。 很多心理学家都观察到一个有趣的现象——当一个人生活太过沉闷， 每天都重复同样的事情、面对相同的人群、吃着类似的食物、 搭乘同一班公车、遭遇差不多的情境时，就很容易产生不满的情绪。 「单调」导致「枯燥」，而枯燥则会酝酿不满的火气。 即使再习惯规律的人，偶尔也需要脱离常轨，才有机会改变， 让不满的火气得以宣泄！ 现阶段的你最想改变的事情是什么？接着，和自己的心灵对话， 为什么这个改变能带给你快乐呢？例如： ◆改变身材——可以让身体健康、外表漂亮。 ◆改变作息——能够腾出更多时间做自己想做的事情。 ◆改变关系——可以比较轻松自在地面对令你头痛的人。 ◆改变工作——希望找到工作的意义，获得成就感。 ◆改变心情——渴望没有烦恼地开怀大笑。 ◆改变朋友——结交一群从来不认识的朋友。 ◆改变玩法——不想跟旅行团出国玩，想要自己一个人去冒险。 然后，想象有个谬斯女神就在你身边，她拥有无穷的力量可以帮助你改变成功， 只要你敢放心改变，一切都会成真！「改变」就像调味料， 一点点便能使生活的味道完全不同！
【最近身体的原因】头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常。可分为两类： 一为旋转性眩晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致， 以倾倒的感觉为主，感到自身晃动或景物旋转。二为一般性晕，多由某些全身性疾病引起，以头昏的感觉为主，感到头重脚轻。 分类及常见疾病 头晕是一种常见症状，而不是一个独立的疾病。因此，我们可将引起头晕的疾病进行分类叙述，使大家对“头晕”有更深一步的了解。 1．旋转性眩晕 按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类。 (1)周围性眩晕：是指内耳迷路或前庭神经的病变导致的眩晕症。常见于梅尼埃病＜曾译美尼尔病)、迷路炎、药物性眩晕(用链霉素或庆大霉素等药后引起的)及前庭神经炎等。 (2)中枢性眩晕：是指脑干、小脑、大脑及脊髓病变引起的眩晕。常见于椎—基底动脉供血不足、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫痫及外伤性眩晕等。 2．一般性眩晕 (1)心源性眩晕：常见于心律失常、心脏功能不全等。 (2)肺源性眩晕：可见于各种原因引起的肺功能不全。 (3)眼源性眩晕：常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。 (4)血压性眩晕：高血压或低血压均可引起眩晕。 (5)其它：贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕 1． 贫血 老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否贫血。老年人如果不注意营养保健，很容易患贫血。此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血。 2． 血粘度高 高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流缓慢，造成脑部供血足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平时饮食结构的不和理。 3． 脑动脉硬化 患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。 4． 颈椎病 常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病引起头晕的主要原因。 5． 高血压 高血压患者除头晕之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。 6． 心脏病 冠心病早期，有的人可能感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等。主要是因心脏冠状动脉发生粥样硬化，造成供血不足而引起头晕。 1. 对头晕最好的解决办法还是预防。老人应定期作血压、心音、心律，以及血常规、血脂、血黏度、脑电图、脑血流图、颈部x线等检查，防患于未然。 治疗头晕方法 方法一： 鸡蛋红糖治头晕 豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。 方法二： 篱栏药膳治头晕 用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。 方法三： 鸭蛋赤豆治头晕 鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效 方法四： 枯草汤治头晕 夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。 用法：先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。 方法五： 菊花治头晕 菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。 方法六： 茉莉花炖鸡蛋 用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。 希望能对你有所帮助，祝你天天快乐！
