闫先生,是偶.. 告诉你一个家传密方吧..辞职不干了,换个工作,就OK了.. 哼哼..
脊椎病尤其是颈椎病，发病率和复发率非常高。若患者配合医生做好预防措施，就能大大降低脊椎病的发病率和复发率： 1. 使用合适的颈椎保健枕头。人的一生有1/3时间在睡眠中度过，若枕头使用不当如过高过低、质地过软过硬，就会很容易损伤颈椎而发生小关节错位。一定要挑选适合自己体形的枕头。一般理想的颈椎保健枕头：可以调节头部、颈部的高低。最好是气和水相结合。质地软硬适中。2.改掉长时间且单一的工作姿势。2.改掉不良的生活习惯。3.注意搬抬重物的姿势。4.经常做颈腰保健操。5.做适量的运动。如：游泳、打太极拳、吊单杠、倒后走等。6.定期找专业的整脊医生检查或进行保健治疗 答案补充你长期下去会引起脊椎的 可以这样预防 参考参考答案补充要不最简单的方法 我老爸用的那样 用个宽点的带子 然后把那个宽带子系在高点的东西上 墙上盯个钉子挂上 高度合适 然后自己做在凳子上 把下巴放上去 就那样掉一会就可以了 我老爸就有脊椎 他懒得去按摩 那按摩的医生就那样教他弄的 你可以试试 我也不知道我形容的够不够明白 如果有不明白 你再问我答案补充拿个宽点的布 尽量自己舒服的那种 挂起来 自己拿个凳子做在下面 套在下巴上 每天10分钟
别长时间坐立或者是偏头等运动，适当的做做理疗按摩之类的治疗效果还是很好的，。
因为一个姿势时间太长颈椎肌肉长期处于紧张状态。得不到有效放松，使局部血液循环不畅导致新陈代谢减慢，从而使局部酸性代谢产物增加导致颈椎出现酸、痛。治疗建议做中医推拿、拔罐。平时注意姿势、多活动（跑步、后退走、跳舞、游泳、括胸等）、枕头低一点大约一个拳头高、睡硬床。 答案补充枕头不用买的，自己做一个最好。枕芯用荞麦的一个拳头高就OK了。枕在头与颈椎交界处。答案补充不会有副作用，颈椎病重在自己保养不会彻底治愈的。重在改变自己的习惯。答案补充挺胸抬头，不要低头时间太长。不要受凉。
1.颈型：有头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。 2.神经根型:病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。 3.椎动脉型：病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。 4.交感神经型:临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。详情请加QQ ***********
最好坐50分钟左右起来活动活动全身关节如果很厉害的话建议做做推拿
