维生素B2,B6,维生素c和维生素B3。一起摄取,对所有精神紧张的人效果最佳。 B2,牛奶,肝,绿叶蔬菜,蛋,鱼类。 C,绿叶蔬菜,青椒,番茄,辣椒,菜花,土豆,杏,苹果,桃。 B3,全麦制品,糙米,绿豆,芝麻,花生,香菇,紫菜,乳品,蛋,鸡肉,肝,鱼。 B6,绿色蔬菜,啤酒,麦芽,肝,大豆,甘蓝,糙米,蛋,花生,核桃。 有条件的话吃螺旋藻,富含维生素b2,b3,b6,和维生素c. 最好是精神释压.保持乐观向上的心态
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