我觉得你那样吃会出问题，身体调节不好。早上的饭食是人一天最重要的，一定要吃的顺口，吃自己喜欢的，那是身体一天摄取营养最好时候，中午吃的要正常，吃什么都可以。晚上最好只吃有营养的水果，实在不成就吃点炒熟的清淡蔬菜。如果你要正常一日3餐的话那就在6点以前吃饭，少吃米饭，米饭的卡路里是很高的。刚吃完饭一定不要吃水果，常那样的话你的胃会受不了，会出问题。吃完晚饭不要上床，最好的轻微的活动一下。
晚上为什么要吃到撑呢？ 你不应该这样。。 如果你不是在减肥 你觉得好就好如果你是在减肥 效果可能不太理想
只要三餐正常就可以，晚上不要吃太撑还有睡觉前不要吃苹果
这样吃对胃不好，也不健康
随着社会的发展,人类的进步,经济在高速发展,我们的饮食方式发生了巨大的变化.过去饥饿是导致营养不良和疾病的主要原因;如今呢?营养过剩,心里压力,不均衡的饮食,运动不足引起疾病导致死亡的主要原因. 医学研究表明,高血压,动脉硬化,糖尿病,胆结石,便秘,癌症等疾病,只要采取用合理的饮食和适当的运动就能加以预防.其治疗方案也应该由医疗,护理饮食疗法等多种疗法合理组成. 人体的体质不仅仅取决于先天因素,许多后天因素对人的体质同样起到非常重要的作用.如何摄取食物,食用何种食物就成了一个非常重要的问题?万事万物生于自然,归于自然,人也是自然的一部分,因此,人的最佳食物理应该接近自然. 现代人的饮食似乎非常富于营养,其实这些食物因含有过多的动物脂肪,胆固醇,糖等成分,这些与癌症,心脏病,糖尿病及肥胖的病因有着密切的联系,在有关病因的研究中食物的作用已成为争论的焦点,不同民族的癌症的发病律有差异,但移民人群的癌症发病率的迅速变化,表明癌症的发病率不是固定的,而是可变的.日新月异的社会结构和各种公害,环境污染及生活水平的提高导致生活方式的急剧变化,这种变化带来的是饮食方式的大变化.被称为现代病的癌症和心血管病,糖尿病等疾病可以看做是这种饮食方式的变化所导致的食源病. 在对食物广泛的进行研究表明,现代病在长寿地区和饮食上以植物为主的宗教人群,特殊团体中的发病率很底或几乎为零.受这种事实和研究结果的影响,以植物性食物为主的饮食方式正在国内外大范围的兴起. 我越来越对通过个种生食方式来预防和减少食源病有着浓厚的兴趣,通过研究发现生市食方式在很多方面明显优于以熟食为主的饮食方式,并得出:生食是一种值得推荐给现代人的饮食方式,更为重要的是基于防病治病的观点,可以通过生食改善饮食的方式.为国民的健康做出应有的贡献. 提倡以素食,生食代替肉食,熟食,将使人们得到健康的身心和充满活力的一生!祝福你们拥有喜悦!健康!快乐!1 十种最佳饮食方法 桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害 鱼+豆腐 作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 猪肝+菠菜 作用：防治贫血。 原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 羊肉+生姜 作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。 鸡肉+栗子 作用：补血养身，适于贫血之人。 原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 鸭肉+山药 作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。 原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。 瘦肉+大蒜 作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。 原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 鸡蛋+百合 作用：滋阴润燥，清心安神。 原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。 芝麻+海带 作用：美容，防衰老。 原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 豆腐+萝卜 作用：有利消化。 原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。 红葡萄酒+花生 作用：有益心脏 原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。
这样，会胃消化不良吧
晚上为什么要吃到撑呢？ 你不应该这样。。 如果你不是在减肥 你觉得好就好如果你是在减肥 效果可能不太理想
不行，不是常说嘛“早餐得吃的像个国王，午餐吃的像个王子，晚餐吃的像个乞丐”你好像刚好弄反...^_o(∩_∩)o...
如果你是在减肥，当然不会有效果的，再说你晚上吃到撑，对胃是没一点好处的哦！要注意这样对自己的身体不会有益的，最好你能够早上吃的多一点，而晚上少吃些。这样也不会发胖哦！
这样饮食很不好呢!这样会让你的肠胃消化不良!
早上吃好哦,中午吃饱,晚上吃少
苹果减肥的方法①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。三天后的饮食要点三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
晚上尽量少吃食物，尽量少睡觉，多运动。这样才能瘦身
晚上吃到撑，会影响睡眠
