羽毛球,慢跑,散步跑步,登山,就这些了。 去爬山,带上相机,把大自然最美好的东西留下。
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羽毛球、登山、慢跑、骑自行车、散步:慢跑:慢跑是一种简便而实用的运动项目,它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。骑自行车:1.经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁。2.经常骑单车会增进肺功能,尤其对患有支气管炎或气喘等毛病的人相当有用。3. 骑单车是很好的有氧运动,并且不会对关节及肌肉造成过度负荷,对患有关节炎、体重过重 或单纯的身体状况不佳等等都很有益处。4.骑单车不会使您的身体过度疲劳,即使年纪老了也可以持续骑,就这个观点而言应该早点把单车运动当成一种嗜好。5.经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益;骑单车可促使人乐观。
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