肚子上的泡泡肉好多，要怎么样才能去掉呢？
别发愁，脂肪并不是只分布在肚子上，人发胖一定是周身性的，只是肚子赘肉多比较明显，穿衣服不好看，其实背部臀部四肢脂肪都在堆积，其实我也不胖，就是工作中运动少，肚肥腰粗，我有自己的方法，你可以试试。1.必须吃早餐，别影响健康，晚餐六点吃，然后睡前别吃东西了，晚饭后1小时必须溜达溜达30分钟。２.做事多以步带车，走路时必须挺胸抬头收腹。３.每天必须运动，我是先做活动再慢跑慢跑（打打太极也不错），约1.5小时，不求运动量多大，时间一定要够，因运动时先消耗的是糖原，然后才是脂肪，脂肪是转化为糖原被代谢掉的。我坚持了３个月，就减掉了８斤，不光肚子小了，腰两侧也细了，曲线好多了，后来一直坚持，没再胖。主要是得有这样的时间。加一句，我已经从115斤减到96斤了，基本保持在这个份量上了，身体素质也比以前好。
坚持每天做仰卧起坐，记住一定要坚持，否则反弹后要比以前更严重。
怎样做臀部减肥按摩
女性的臀部与腰部、胸部并称"三围"，是女性形体美、曲线美的关键部位之一。
臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，它是髋关节活动的主要肌群。女性臀部是体内多余脂肪最容易堆积的部位，因而按摩是减少臀部脂肪堆积的重要措施之一。方法是：
1．用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。
2．两手五指揉拿大腿后侧肌群。
3．以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。
4．在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。
减肚子那是最不好减的，我朋友告诉我一个办法你可以试试还是很好的
肥胖的类型以及针灸应对办法
评论：0来源：转自互联网作者：未知
胃热痰瘀型
特点：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。
针对千人的肥胖研究显示，36～38％的人属于这型，且以男性居多。临床上用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，加速代谢，利用排便方法来降火气。
此外，也可藉助耳针或针灸神门穴抑制食欲，减少热量摄取。
肝郁气滞型
特点：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。
中医认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。门诊中约一半的女生都属这型，现代女性工作忙碌压力大，情绪不稳定，经常用吃来当做安慰剂。约有18～20％的人属这型。情绪转换调整，是这类型人的减重功课。平时可以喝点抒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以和缓情绪。针对这类型的减肥方式，临床上以抒肝理气的逍遥散中药等为主。
针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。
产后脾虚湿阻型
特点：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。
统计发现，这类型人约占减重门诊的27～30％，因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄耆、茯苓等。平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆。
针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。
更年期或老年的肝肾两虚型
特点：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。
这类型约占22％，男女都有。更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重的工作更加不易。这时治疗重点在补肝肾。临床上一般会用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。此外，肝主筋、肾主骨，肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛，可以在饮食中补充一点黑芝麻，可以滋补肝肾。黑豆、黄豆也有健脾效果，可以煮成饭当做营养早餐。 补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡茶也可当做点心。
针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。
