一个简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
肚子大跟喝酒不一定有关系，可能是单纯性肥胖
少吃油腻的食物
啤酒肚的原因很简单 就是吃的多 有喜欢座着造成的
煮鲫鱼汤啊还要加些材料！我忘了蛤
喝多了啤酒呗
啤酒喝太多造成的。
吃康宝莱的细胞营养食品呀蛋白混合饮料+维康宝片+金力宝+纤维素片=满汉全席的营养(热量只相当于一个苹果)吃营养餐可以减肥,增重,保健,健康!无须节食,不要服药,不用大量运动.28年的历史,69个国家设立分公司,年营业额30亿,是世上最"长寿"的减肥产品.无不适应人群,心脏病,糖尿病,高血压都可以使用,连孕妇都可以使用,诺贝尔奖,细胞营养专利1 减肥的原理： 人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾)，我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。1, 人一天最低需要摄入1000大卡热量2, 两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡3, 普通正餐一餐约为700大卡 4, 三餐之和为1100大卡5, 正常人消耗热量一天2200-2400大卡6, 所缺少的1100-1300大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）7, 一周消耗7700-9100大卡8, 7700大卡热量=1公斤脂肪 9, 一周减1-1.18公斤 10. 所以一个月约减4--5公斤 这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。
