保鲜膜里面放粗盐,效果不错.最好加上点运动就更好了.我是热天做的,感觉蛮好的! 可以试试!答案补充做时,粗盐要加点水调试一下！
黄瓜，海带
没用的对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！原地跑见效点：紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。步行见效点：腿、腰在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK！饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。瑜珈见效点：全身来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。跳舞见效点：全身轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。跳绳见效点：大腿、小腿只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。晨操见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法）晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。喝水见效点：全身我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。盐疗见效点：全身用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。 祝你成功
我建议你不要过保鲜膜。。容易造成毛孔不呼吸，容易得毛囊炎，这个方法放弃吧~
我用过,尤其是夏天很有效的,不过每天最好不要用的太久反正夏天就出汗,这样出汗多一点,完成后冲个澡就好了,但是夏天是不能闷太就,对皮肤会不好,最好不要超过15分钟
减大腿的办法就是：买四种材料回来，分别是橄榄精油、蜂蜜、巧克力粉和保鲜膜，相信这些都能买到，巧克力粉100克，橄榄精油3滴，蜂蜜一匙。做法：将咖啡粉和蜂蜜搅拌均匀，加入橄榄精油即可。使用方法：清洗腿部，将泥膜均匀的涂抹在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾20分钟后洗净腿部.功效：消除腿部多余脂肪，去除肌肤表面的老化角质。小秘诀：在涂抹后在大腿及臀部等容易堆积脂肪的地方适当加以按摩，知道感觉灼热为止，效果会更明显
层数不要太多 一两层就可以了运动的时候效果最好了
多运动少吃饭就能减肥!!!!!
