中医对卵巢早衰有很多经验，如使用补肾益精、健脾养血的有关食疗方法，亦有一定的效果。平时生活中，多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上适当的体育锻炼，保持平和的心态。服用维生素c和维生素e.研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。 高钙饮食少吃煎蛋.女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。 叶酸.增加富含叶酸的食物,它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。 多吃胡萝卜饮食方面没有特别对子宫有益的,注意保持饮食营养均衡就可以。在日常生活中,多吃些蔬菜和水果,保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收。忌吃生冷的东西。练习瑜伽对保养子宫有一定功效.
吃点保养品阿，这样还不错。
你好，在这里只是纸上谈兵，用来参考还是可以的，为了你自己的健康最好到妇幼医院去咨询检查啊，那里才是最专业的啊 ，我觉得我的回答是很客观的哟，祝你健康
除了食补之外，还需要针对性的吃些滋养卵巢的保健品，这样吸收好了才能达保养的目的啊。我现在吃的是滋巢宝，是一个好友推荐的，因她一直在吃，说效果不错，其他牌子的也有，不过还是信任自己朋友的体验和感受比较真实些。30多岁的女人了，一定要好好爱护自己，对自己好一点啊！我女友的qq:***********,你可以和她交流，她可是心得体会一大箩筐呢，呵呵！
尽量不要吃生冷的
吃维生素E.
