个人经验。方法：躺在床上，把双腿贴于墙面，使身体与腿呈90度！坚持15分钟。一开始做的时候会感到很不舒服，不过做了2.3次后就不觉得怎么了。本人和你有同样的烦恼,坚持做到现在我腿瘦得很明显! 希望对你有效!
我也是 你可以适当做一些减肥操 但不要急 要慢慢来
可以每天坚持跳绳哦！
每天早上跑步3圈。
每天慢跑1小时答案补充不能低于1小时~~~不然会变肌肉的
晚餐少吃 多做些有氧运动 躺在床上双腿画圈 感到酸痛停几分钟继续
个人经验。方法：躺在床上，把双腿贴于墙面，使身体与腿呈90度！坚持15分钟。一开始做的时候会感到很不舒服，不过做了2.3次后就不觉得怎么了。本人和你有同样的烦恼,坚持做到现在我腿瘦得很明显! 希望对你有效!
我也是 你可以适当做一些减肥操 但不要急 要慢慢来
可以每天坚持跳绳哦！
每天早上跑步3圈。
每天慢跑1小时答案补充不能低于1小时~~~不然会变肌肉的
晚餐少吃 多做些有氧运动 躺在床上双腿画圈 感到酸痛停几分钟继续