不吃饭`只喝酸奶吃苹果`馒头`菜烫`我试验过一个月瘦了5公斤`可惜坚持不了`又猛吃了`
第一天吃苹果,不管是饿了还是渴了都只吃苹果,连水都不要喝,第二天就只喝酸奶,和前边的一样,不管是渴还是饿都只可酸奶,这样一个星期坚持两次就会很快的减点胖胖的肚子喽!
注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。 坐椅腹部练习操，这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。 做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松... 网上说的太多了，其实最有效果的是毅力+运动 饮食上的调节。千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也... 摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和...
