减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好!fgfdg 答案补充1、早晚一杯白开水2、一片多种维生素含片3、一杯醋4、一袋鲜奶5、一瓶矿泉水6、一杯茶7、一个补水面模8、一个西红柿9、一片维生素C
日常生活饮食是导致肥胖的最直接的原因。想要成功减肥，就必须从日常饮食抓起。下面小编献计10招让你成功减肥。百腾学堂学习主题 日常10简单计助你减肥一定成功http://www.baitengwang.com/xuetang/bbscontent.aspx?id=5141&type=1701
日批日多点天天都及吹泡泡，类个东西来得斗的很一天就可以瘦3四斤
在一天三顿饭按时起的情况下，多吃水果，多喝水
每天打1个小时的羽毛球,坚持一个星期就可以了,千万记住哦!要坚持!!! 不能偷懒哦!!!还有多喝水哦!!!
注意以下几点：1.营养：多吃高蛋白的食物，这样就算胖点也是健康的，而不是虚胖如（牛肉 鱼类 鳗类）2.睡眠：别通宵和熬夜，长时间这样对你的身体有很大的坏处，对皮肤也不好。睡到自然醒最有利健康。3.运动：多做做跳跃的运动对身材，和身高都有好处。（最简单篮球羽毛球）。别太劳累就好。好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！ 祝你：健康好身材，别忘了把分送我谢谢。
