首先应该保持良好的心态,心里健康身体才能健康.安排好自己的作息时间,要有足够的睡眠,多吃青菜,多喝水.周末的时候不要狂吃,狂睡,
有良好的作息时间,饮食要正常平时多运动,心态要放松据说吃素可以长寿,但容易导致却钙!人每天所需要射入的肉类营养只要2两就够了(专家承认的)