秋季美容养颜食品 每个女人都希望自己永葆青春，皮肤细腻光滑、身体健康灵活。那么，在最适合进补的秋季，希望以食养生的MM都应该吃些什么呢！秋季美容养颜食品首先要数山楂、蒲公英、生姜茶美容养颜可用山楂、蒲公英和生姜泡茶，当女人年龄进入30岁时应该开始饮用并当成每天必喝的茶，这样可以循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。蜂王浆也是能够补充雌激素的秋季美容养颜食品秋季美容养颜要服用或涂抹新鲜蜂王浆。可以每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。蜂王浆是能延缓皮肤衰老的最佳秋季美容养颜食物哦。秋季美容养颜高蛋白类食物也很重要如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用富含蛋白质的秋季美容养颜食品，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。秋季美容养颜食品中也包括富含维生素e的食物植物油中的芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶；另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多，这类食物中的维生素e可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，多吃点这类富含维生素e的秋季美容养颜食品，能使皮肤光滑而富有弹性。秋季美容养颜食品还有富含维生素和矿物质的食物萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是润肤佳品，一般可以加冰糖和红枣炖来吃。这些都是不错的秋季美容养颜食品。
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