这两天看完了部影片搞到心情很不好 每当想起都会觉得悲伤和压抑.购物 听音乐 放声大叫 看喜剧之类的也试过 请教大家有什么方法助我
首先呢，你得自己问自己一个问题：到底是什么让你心情不好！这个才是真正的压在你心里的石头。只有把她放下，你才能减轻心里的负担....
购物，听音乐，放声大叫等等都是一些不错的发泄方式，只是你的根本问题没有解决。这些方法仅仅是转移了你的注意力，而不去触及你心里面那个真正的原因！
总有一个原因的。找到这个关键问题。解决掉它，烦恼自然没了！
通用的缓解方法：
1、引用一句名言：走自己的路，让别人去说去吧！体现一种自信和勇气。还有自己的智慧，真正做到不受别人言语的影响，能够冷静的分析对错与利弊。从而做出准确的判断。所以，我建议别太在乎别人说出的话。
2、乐观的心态。知足者常乐！一旦有利益冲突，涉及到自己的利益的时候，有威胁。在自己还不够强的时候，很容易被牵制。顶得住压力争取，相信不会心情不爽，因为这很刺激。顶不住，就当舍财免灾吧！
3、把用来着急，焦虑，胡思乱想等等时间用来分析，找出问题来。解决掉它。这才是王道。就是把危机毁灭于摇篮之中！没有什么可以威胁到你，你会心情不好吗？
就这些吧！指导思想就是孙子兵法说的：知己知彼，百战不殆！
祝你快乐！
