坚持跳绳，少吃主食，多吃蔬菜。答案补充跳绳可以减大腿跟臀部的脂肪蹲下起来，做3组，每组30个，也是不错的选择
减肥不是一朝一夕的事情，节食加运动是减肥的良方，但是还是需要坚持的
不健康的 反方法 就是 吃药哦