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为什么老放屁?

王朝养生·作者佚名  2011-11-25
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身体状况良好,一天到晚不知要放多少屁,不响也不臭,是什么原因呢?谢谢

「放屁!」如果这不是一句骂人的话,那么,通常会引来一阵尴尬,在人们印象中,放屁真是件粗俗不雅的事。不过,有气就排、有屁就放却是对身体很重要的事,当您的身体觉得想排气时,可别为了虚假的「气质」而憋气,赶紧到通风、不影响别人的地方「松口气」吧!

从体内排出气体,可分为向上排气和向下排气,向上排气就是打嗝、嗳气,通常是胃部积胀、消化不良时,人体用来化解腹部压力的机制。向下排气,也就是「放屁」,排出的是食物分解时所产生的废气。一般说「排气」,通常是指向下排气,尤其是腹胀的时候,最好能散散步,让废气从下排出,会比向上排气来得好。

平常的饮食习惯会影响排泄情况,有些食物比较容易造成肠内产气,像是淀粉类、豆类、蛋类或花生物等食物;还有像是喝汽水、啤酒这些有气体或有发酵物质的饮料,也会在肠道中产生比较多的气体;吃饭吃得快或爱嚼口香糖,容易吞下较多的空气;高纤维食物会刺激肠壁蠕动,也会增加排气的次数。其实,适当地摄取这些食物,促进体内的废物排泄,维持良好的循环,才有益健康。

俗话说「响屁不臭、臭屁不响」,其实,大部分的屁是无臭的气体,除非吃多了肉类、蛋白质类食物,或爱吃大蒜、洋葱、韭菜等辛味,那么排出来的废气就比较臭;如果是肠子里有溃疡、糜烂、肿瘤,或是吃到腐败性食物无法分解,则会产生腐败的恶臭味。有味道的废气堆积在身体里,对解毒和循环、代谢器官有害,应该要设法排出,曾经住院动手术的人就知道,开完刀后必须等待排气,才表示复原良好,肠胃开始正常运作。

不管有没有气味,有气就要排出来,不要憋气。有些人练气功,被教导要「守气」、憋气,很容易导致能量向上冲,造成头晕、头胀痛、血压升高,甚至幻听、幻觉、精神官能症等各种困扰,并不是健康的状况,尤其是有胸闷、气胀、便秘、肠子燥结的情形,或者本身是高血压、心脏病、肾脏病、癌症患者,更是不能憋气,以免对症状或病情控制造成严重影响。

排气的情形好坏,与肠道内菌丛生态,以及消化酵素有关,偶尔摄取少许木瓜、香蕉等消化酵素,帮助催化吸收;半瓶养乐多、10CC优酪乳或1小茶匙优格,维持肠内菌丛生态的平衡,配合多喝水、多运动、多吃蔬菜「三多策略」,让排尿、排便、排气「三通」,身体循环代谢正常,这是一定要的哦!

 
 
 
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