要看个人的情况,一开始可能会马上瘦3公斤,后来就慢慢到平台期了,那就很难下来然后其实你这样做的话反弹的可能性很大的,瘦下来后均衡饮食很重要的
能减肥7斤左右
如果你能坚持下来一个月，我想10斤以上是没有问题的
嗯，坚持的话，十斤吧！
运动量太过巨大，先不说你能不能坚持下来，身体会因为巨大的运动而导致体力不支的，跑步的量本来就应经很大了，你还跳那么多下。会受不了的，而且你这些运动是什么时候做啊？千万不要晚上做那么强的运动啊。会影响睡眠，并且对身体也不好的。劝你还是不要心急啦。慢慢来
十斤左右 //
不知到 得看你是否去做 要相信自己
简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
5斤吧，我试过
5斤，我都是听别人说
十斤差不多吧 不过这样会不会运动量过大了 要 适当啊 晚上那一餐可以尽量不吃 直接吃苹果效果会更好
大概４斤吧
不一定吧5到10吧
