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减肥

王朝养生·作者佚名  2011-11-25
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

请问跳绳能减腰和肚子吗？是不是跳的时间长了大腿就变得粗了？我每天晚上都跳1000个，分着跳和一次跳哪个效果更好一些呢？

不能~~能提高灵活度~~

减肥的话仰卧起坐是首选~~~分开做~~一次3组左右~！1组20个相隔2-3分钟在做下一组

 
 
 
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