如何预防风湿类风湿病？ 1 、适当加强体育锻炼，以加快血液循环减少局部血液和炎性物质淤滞。 2 、注意个人卫生和生活规律，出汗后不要立即用凉水冲洗和吹电扇，久坐的人要适当运动。 3 、适当的减少性生活次数。 4 、适当加强营养，多吃含蛋白高的和易消化的及热性事物（鱼、蛋、羊肉等）。 5 、同时患有其它疾病时，可同时加用治疗其它病的药物，时间要适当错开 30-60 分钟。 6 、不要有病乱投医，乱用药，要在医生指导下用药，坚持按疗程治疗，不要随意停药
1、注意变换体位姿势。不要长时间的坐或者蹲，每隔一段时间应站起来走动走动，也可多活动按摩膝关节，从而促进膝关节的血液循环，减少关节内外组织的粘连。 2、加强下肢活动锻炼。最好平时常作交替下蹲、起立等活动，时膝关节得到充分的伸展、旋转，防止其僵硬强直。 3、不宜参加速度快、强度大的锻炼项目。体育锻炼时要先做好充分的准备活动，轻缓舒展膝关节至少1分钟。 4、重视防寒湿和保暖。由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其它部位低，做好防寒保暖很重要
类风湿关节炎生活小贴士1、规律运动： 经常地、规律地，将关节进行最大范围的活动 2、经常变换体位： 坐或躺的时间过长时，偶尔变换一下体位，能预防僵直的发生 3、避免长时间的握持物品 4、按摩关节 能缓解疼痛关节周围的肿胀和疼痛 避免其他关节出现疼痛 5、乘坐交通工具或看电影时，选择靠过道的座位 有更多的空间伸展四肢 起来和活动更方便 6、长途旅行时，选择舒适的休息位置，以便伸展和活动方便 在路上要注意活动手指、放低双腿和脖子
诊断类风湿主要根据临床表现（自觉症状）一般是以远端一个或两个小关节开始疼痛、肿胀、逐渐发展到多个关节，有的呈对称性、游走性、间歇性发作。一半以上病人可出现晨僵（早晨起床时两手发硬胀），活动后消失。 注意事项（1）出汗后注意着凉； （2）运动后注意着凉； （3）不能过度疲劳； （4）不能用凉水洗澡； （5）多休息，自然运动为好； （6）不能食辛辣生冷食物； （7）保持心平气和，情绪稳定，不易生气，不易着急； （8）心情开朗，少思少想。
