一直是骑自行车，天气变冷后，想换一种运动去跑步，跑了三天后膝盖痛，想想自己以前跑过步，休息几天应该没事了，过了十天没有一点见好，感觉还厉害些，请问能不能自行恢复。
可能是半月板损伤，暂时不要做剧烈运动。
跑步要注意姿势，前脚落地时膝盖不应超过脚尖，否则容易受伤。
还有不要穿硬底鞋。
能。
07年夏季，反正骑自行车上班，很久了膝盖骨痛，不肿。我周围同事说我缺钙。。。痛了十几天没有好，走路不痛，就是骑自行车这样的活动膝盖就痛。
我买了电视广告最老土的“新盖！盖”含片，也不是一含就好，一瓶里正好够吃一个月。我吃大概。。。。。反正我也不知道最后是不是吃钙片不痛。平时我都有喝牛奶和骨头汤，买瓶钙片属于加强呗。
遇到类似莫名的情况，真的什么都会去小试，比如我当时涂自家泡制老鼠酒。
以上小小经历希望给你带来某些参考。