肯定能减肥的 但是不吃东西对身体不好 我只的是正常的饭菜！容易营养不良饮食控制的太厉害以后容易反弹你可以试试我的方法啊希望你用我的方法也可以瘦下来！！我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动 高3也没时间！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身体健康 一定全身都瘦的！瘦了之后别立即晚上吃那么多！循序渐进的 不会反弹的 我减肥快2年了没有反弹 还保持的很好呢如果喜欢运动的话效果就更好了更快 建议你原地跑 即简单 效果又好！【爱风一辈子】的亲身经历！请您自重！ 请勿复制！! 答案补充你早上好好吃早餐 别吃油条什么的 对皮肤不好 喝牛奶啊豆浆啊 都可以 吃鸡蛋什么中午就吃米饭 好好吃蔬菜！炒菜什么的都可以 只是不要热量高晚上就吃个苹果或者猕猴桃什么的肯定会瘦我不到3个月瘦30斤答案补充吃零食比晚饭还胖呢喝牛奶没关系的 不会发胖的说牛奶有消脂的作用啊
我个人认为，节食减肥是很不科学的，我赞同你在楼梯上跑30分钟的方法，如果实在没时间，你可以跳绳10分钟
能，只要坚持就会有结果
肯定能 我以前试过的不过你平时多吃点维生素不然这样减肥会对身体不好
可以的不过你也可以在吃饭后去公园走走鹅卵石可以快速减肥！2个月减16斤左右！
肥胖是自然的~~去改变太辛苦了!!
早晨一定要吃主食（热量高点的食物，但不要油腻）；中午少吃主食多吃菜（不要太油，红烧之类的食物少吃）；晚上多吃含粗纤维的食物，水果或青菜，这样可防止便秘！如果白天吃的很少晚上喝一杯牛奶是好的，或者补充一些维生素钙片防止营养不良很重要！有时间运动一下就可！ 我保持身材的方法是：早晨吃两片面包或一个鸡蛋加一碗粥；中午多吃些蔬菜加半碗米饭；如果下午实在很饿就吃个香蕉或几块饼干什么的但不要多吃，喝一杯酸奶也很好；晚上不吃主食或很少吃，以水果为主；一个月下来就能瘦。
想吃就吃，只要晚上五点晚饭以后别吃高热量的零食吃点水果就能瘦下来
只要坚持一定能
告诉你一招，百试百灵！——坚持每天不吃（或少吃）晚饭。每天的早餐和午餐可随意，但也不能暴饮暴食，但16：00以后就要注意了，不要随意进食了，水也要有节制的喝，若不饿尽量一口不吃！为了自己，请管住你的嘴巴，减肥其实就是在锻炼意志啊。。。。
牛奶不会胖啊，不过你这样吃不会营养不良吗，有时不要为了减肥而伤害了自己的身体哦
这样很营养啊
可以的，运动当然可以减肥，但是营养呢，减肥不不代表节食，保持正常的饮食习惯，多做运动，生命在于运动嘛！
