本人的状况: 女, 23 岁,1985年生. 腰痛有大概6年的历史了.
我记得在16岁的时候学溜旱冰摔到过腰,后来一直断断续续的有腰通发生.前03年比较严重,腰部脊椎两侧平时不做事也会很痛,到医院作过X光检查,根据图片分析医生认为腰部骨骼很正常.建议如果真的很痛,吃点止痛药是可以的.
后来我母亲开过一些治疗跌打损伤的中药给我服用.最近两三年只是偶尔会痛.
来例假时会有腰部酸痛无力的感觉,平时偶尔也会有不舒服的感觉.
请问医生有什么建议?
首先要让医生确诊你的腰痛跟你的摔伤有没有关系，如果没有，你的腰痛时间也不短，应该是由于长期不合理的姿势造成的慢性腰痛病，慢性腰痛是常见的中老年疾病。通常的慢性腰痛治疗方法是药物止痛，按摩和理疗，虽然短期内能缓解慢性腰痛，但常常是反复发作，花费不菲而仍是久治不愈，而且随着年龄的增长，慢慢加重。医生们也头痛不已，所以才有：病人腰痛医生头痛的说法。
医学界一致认为慢性腰痛是不合理的姿势所致，所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势，也是必然是治疗研究的方向。倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗，很多人就此摆脱了腰痛的困扰。大夫们一般也常常向患者推荐，由于坚持倒走而摆脱腰痛等例子，不胜枚举。
虽然倒走运动治疗慢性腰痛非常有效，但是这毕竟违背了人类向前行走的本能，长期坚持非常困难，也不太现实，而且倒走存在着一定的安全风险，曾导致多人重伤。为安全起见，大夫们开始持保守态度，多数人只能继续忍受慢性腰痛的折磨。
倒走鞋的出现巧妙地解决了这个问题，倒走鞋的鞋底是前高后低的，能够强制人体重心后移，与倒走的治疗慢性腰痛作用完全相同，能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸。穿上前高后低的倒走鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果当然是大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的慢性腰痛康复治疗方法。它不是偏方，而是人体力学研究的科学结论，发表多篇学术论文，并获得三项国家发明专利授权，而且还通过了国际专利的审查。
倒走鞋不但对慢性腰痛有利，而且是有益无害的健康鞋，穿着舒适，在国外被称为地球鞋，形容是在沙滩上赤足行走的感觉，得到了广泛的推广。倒走鞋可以在一些大型医院购买。
经络不通，建议请专业人员按摩腰部。
你有过外伤史，我是内科医生，我考虑你的腰痛与此有关。
建议去正规医院骨科就诊，必要时作腰椎CT或MRI检查，是否有椎间盘突出症，明确诊断后针对性治疗！
自己做功能锻炼
冬天到了，请保暖，虽然不能治愈，但可缓解一下。
腰痛有姿势性和外伤性两种，如果你没有受过伤的话 可以试试倒走，会好点。药物只能是暂时的止痛，治疗的根本还在于矫正不合理姿势。
根据你的描述，您的腰痛症状应该是由腰肌劳损造成的，很可能是几年前的急性损伤没有得到正确及时的治疗和恢复，继而转为慢性积累性损伤，这在临床上并不少见，急性损伤疼痛不明显的话，人们一般不太重视，更不会去治疗，时间长了，症状明显了才会去治。
您目前来说，不要再吃止痛的药物，解决不了根本问题，还有副作用，最好的方法是倒走训练法，顾名思义，倒着走路。这是你腰痛康复的最根本的方法，安全起见，也可以穿一双倒走鞋走路，道理都是一样的，可以有效锻炼平时得不到充分活动的脊椎和腰背肌，坚持一段时间，症状会有所缓解，但是还要继续，康复锻炼是一个长期的过程，要彻底摆脱腰疼，还要在正确姿势的基础上，加强腰背肌的力量，才能达到真正的健康！
