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如何跑步才能减肥

王朝养生·作者佚名  2011-11-25
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小跑

每天大量、长时间、高强度的跑步是不能减肥的，反而有可能反弹我认为想减肥只有每天30分钟的有氧慢跑坚持1月就能看见初步的效果了，想保持只能是坚持下去在慢跑的同时，你也必须注意饮食，如果大量是摄入高热量的食物是对减肥没有帮助反而有害

 
 
 
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