苹果减肥法有效吗？我坚持了一个月没什么效果呢
苹果减肥，只需3日即可减肥，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本节所讲述的内容后，一定会坚定自己的信心。
所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3一4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。
苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，一般情况下，每1一2个月后进行一次减肥，就可以维持已获得的效果。
应该注意的是，减肥成功巩固效果，必须合理分配膳食。适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破。
减肥是一个系统过程！并不是说你采用了某一种方法就一定能减下来，因为影响你体形的还有你的习惯、饮食等等！
如果你在使用苹果减肥法的同时，却总是睡懒觉，吃肥肉，还不运动，那怎么可能减得下来？
所以减肥不要单靠一种方法，还要其他习惯相互配合才可以！还有就是减肥是长期的，一个月能看出什么来？
有效，真的。
合理饮食~多做运动~要坚持哦~不然会反弹的~
苹果减肥有效果的，以前我就做过。你肯定是这个过程没做好所以才没达到效果。要早晨起来吃完苹果后，还是要整天持续补水，但到了晚上最重要了，就不要吃得太饱，夜宵也不要去吃了，只要做到这样，一个星期都有效果
减小肚子很难减啊 但是只要我们有毅力就行啦 但是对于不爱运动的人来说确实很困难啊 但是是最近我姐姐在靠！E！瘦!搭！档！呢 很不赖啊 没想到啊 这都是我的建议啊 你不妨试一下啊 哎呀什么事情没有那么绝对的啊 你运动运动对你的身体也是有帮助的啊 你用你的运动在加上~E~瘦~搭~档 ~绝对完美 真的 试试看吧啊
